赤腳活動可增強兒童體質

生活中，很多父母都不願讓孩子光着腳到處跑，理由是擔心孩子會把腳劃破，尤其是對待女孩子，不但害怕劃破腳，還擔心經常赤腳會影響腳的美觀。其實，從健康角度講，讓孩子赤腳玩耍大有益處。在日本的幼兒園、中小學校裏，經常可見到成羣結隊的孩子在老師的帶領下，赤着腳，繞着操場或沿着走廊有組織地進行慢跑運動。這就是20多年前就已興起、現已風靡日本的“赤足訓練”。實踐證明，孩子赤足訓練一段時間後，絕大多數體質增強了，身高、體重增加了，連傷風感冒也很少發生。

人的腳是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經等組成的運動器官。腳上彙集着6條經脈的66個穴位，並有許多與內臟器官聯結的神經反應點。所以祖國傳統醫學認爲腳是人體之根，腳部血液循環的好壞，與腦、骨盆內的血液循環密切相關。孩子經常赤腳活動，有利於促進全身血液循環和新陳代謝，並調節植物神經和內分泌功能，提高機體對外界變化的適應能力，能預防神經系統和心腦血管病。赤腳對鍛鍊踝關節的柔軟性也至關重要，若踝關節僵硬或柔軟性差，人在活動時不僅易疲勞且極易跌倒，在走路較多的情況下，足弓會變硬甚至變形。孩子經常赤腳活動，還可以滿足孩子喜歡光腳的願望。大多數孩子活潑好動，孩子鞋內又潮又悶，而孩子皮膚嬌嫩，對細菌的抵抗力差，赤腳可以減少因穿鞋不當而引起的雞眼、腳癬、腳部軟組織炎症等。父母不妨讓孩子光腳在大自然中鍛鍊鍛鍊，只要提醒他們注意安全就可了。