如何選擇好的膠原蛋白

提要：膠原蛋白對女性非常有益，可以讓肌膚恢復彈性，但怎樣的纔是好的呢？看看如何選擇好的膠原蛋白。

膠原蛋白好處多，但膠原蛋白的選擇也很重要，下面來看下如何選擇好的膠原蛋白。

什麼是膠原蛋白

膠原蛋白是一種高分子蛋白質，是人體組織結構的主要成分之一，也是人體內含量最多的一種蛋白質，是維持皮膚與組織器官形態、結構的主要成分，也是修復各損傷組織的重要原料物質。 

膠原蛋白對皮膚的幫助

在人體的真皮層中，膠原蛋白與彈力纖維一起合力構成網狀的支撐體，讓皮膚細胞變得豐滿，讓肌膚水分充盈，呈現緊緻的彈性與潤澤，且可維持皮膚細膩光滑，並使細紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化。 

哪些食物含有膠原蛋白

像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，不太能被人體直接吸收。 

什麼樣的膠原蛋白好

口服的膠原蛋白，性價比最高的是一種提取自魚類的小分子膠原蛋白，是粉狀的。

外用的護膚品，大部分都標明有透明質酸和膠原成分，含有水溶性膠原蛋白成分的化妝品，一定程度上能夠改善皮膚外觀，提高皮膚柔細度與滋潤感，這是因爲這種水溶性膠原蛋白擁有完整的三級螺旋結構，能抓住大量水分，使護膚品發揮有效的保溼功效。

注意：內服的膠原蛋白產品會比外用保養更易吸收。 

所以想要補充膠原蛋白，內外結合是治標治本的好方法，各位美眉記得了哦。