治療失眠的最好食療方法

提要：整天失眠怎麼辦？不用緊張，今天小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法，趕緊一起往下看看吧。

晚上睡不着，第二天就會無精打采還會影響工作，下面小編就和大家分享治療失眠的最好食療方法。 

失眠食療方法一：

材料：去核紅棗500克、冰糖100克、阿膠150克。

做法：

首先將紅棗加水煮爛，然後加入冰糖、阿膠，慢火熬煮至膏狀備用。早晚服用1～2匙(約10～15克)。

適用於氣虛、血虛引起的失眠、多夢患者。 

失眠食療方法二：

材料：蓮子30克、百合15克、加適量冰糖。

做法：首先將蓮子、百合煮成湯，然後再加入冰糖調味，在臨睡前服用。

健康提示：這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。 

失眠食療方法三：

材料：柏子仁10～15克，粳米50～100克，加適量蜂蜜。

做法：將柏子仁去淨皮殼雜質，搗爛，跟粳米煮粥，等到粥快熟的時候，再加入蜂蜜，稍煮沸就完成了。每天2次，2～3天爲1個療程。

這種食療方法對失眠健忘者非常有用。 

失眠食療方法四：

材料：炒酸棗仁60克，大米200克。

做法：將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液與大米共煮粥，每次適量服用。

適用於各種失眠患者。 

失眠食療方法五：

材料：小麥60克，大棗15枚，甘草30克，

做法：加水1000毫升，煎煮至250毫升時即可，臨睡前服效果最佳。

以上就是小編分享的失眠食療方法，不妨可以試試喔！