更年期有哪些症狀，更年期綜合症的表現

提要：隨着現代社會的各種壓力不斷增大，不少女性也提前進入了更年期，那更年期都有哪些症狀呢？今天我們就來看看。

更年期綜合症又稱爲圍絕經期綜合徵，一般是指由於婦女絕經前後出現的精神、心理、神經、內分泌和代謝的變化，看看有哪些症狀。

1、女性進入更年期後，由於新陳代謝快速下降，皮膚會變得乾燥和皺紋增加，特別是口部以及眼角周圍，皺紋會特別明顯，另外，面部毛孔也會變大，皮膚色斑沉澱加快。

2、更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快，所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛症，而隨着時間的推移，這種骨關節痛症會發展爲骨質疏鬆。

3、處於更年期的女性，會常常出現頭痛症狀，這是更年期的常見症狀表現之一，除了頭痛外，很多女性還會伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、情緒反覆等情況出現。

表現

1、月經紊亂

月經紊亂是絕經過渡期的常見表現症狀。

2、潮熱

由於雌激素降低，導致血管舒縮功能不穩定而引起的以潮熱爲主要表現的血管舒縮症狀。

緩解更年期症狀

1、運動鍛鍊體質

保證每天或每星期進行運動鍛鍊，可以有效鍛鍊體質，提高人體內部機能運作協調性，保持良好精神狀態。

2、控制飲食

長期觸高糖份、高脂肪、高鹽份食物的話，會導致更年期提早到來，平時要多補充碳水化合物、纖維素、蛋白質、維生素以及其它微量元素，有助調理身體，延緩更年期到來。

3、預防肥胖

肥胖不但會爲身體帶來多種疾病，而且也會導致更年期提早到來，要延緩更年期，就要注意一日三餐熱量、糖份以及脂肪攝入量，預防患上肥胖症。 

更年期給女性帶來了身心的傷害，早預防，做好充分的準備，讓你擺脫煩惱，健康生活。