更年期吃什麼好，更年期應該吃的五種食物

提要：圍絕經期綜合徵又稱更年期綜合徵，那麼更年期期間應該吃什麼好呢？

更年期指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的，那麼更年期期間應該吃什麼好呢？下面讓小編爲大家介紹一下。

更年期應該吃的五種食物

1、富含蛋白質

蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，也是每天必備品，因爲蛋白質不僅可以減緩衰老，也可以在更年期的時候多點食用，如牛奶、雞蛋、瘦肉及豆製品。

2、富含碳水化合物

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，是維持生命活動的主要來源，而且女性到達了一定年齡，一定要特別注意多點攝入富含碳水合物的食物，如米飯、全穀類、甘薯、新鮮蔬果等。