你是否有抑鬱失眠，從飲食調整保你健康

如今，越來越多的人患有抑鬱症。抑鬱症又叫精神病感冒。這是一張常見的精神疾病，這種疾病一定要引起我們的重視，如果這種疾病的病情比較嚴重，那麼患者會出現自殺傾向，威脅患者的生命安全。抑鬱症患者一定要及時治療，同時要注意自己的飲食，那麼抑鬱失眠吃什麼食物比較好？

抑鬱失眠怎麼辦，抑鬱失眠就應該吃一些牛肉燒豆腐，需要準備適量豆腐，牛肉，把牛肉的筋膜去除，然後切成細粒，鍋裏面加入適量的玉米油，燒熱以後把牛肉粒炒到半熟再加入豆腐塊，用中火燒五分鐘，然後加入一些豆瓣醬油，燒到牛肉熟就可以了，能夠補充身體所需要的氨基酸。

抑鬱失眠患者還可以喝百麥安神飲，需要準備適量百合，一個新鮮雞蛋，適量小麥，還需要一些大棗，首烏藤，蓮子肉，甘草，雞蛋打散以後攪成蛋液備用，把甘草，大棗，首烏藤，蓮子，百合，小麥清洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘，倒進乾淨的鍋子裏面，加入適量的水，用大火燒開再改成小火燉煮，半個小時以後就加入已經打散的雞蛋液，過濾汁液放到保暖瓶裏面，鍋裏面加入適量的水，再用同樣的方法燉一次，把兩次的汁液倒在一起，想喝的時候都可以喝，能夠解決失眠多夢以及抑鬱問題。

抑鬱失眠還可以吃芝麻醬拌萵筍葉，需要準備一些芝麻醬，萵筍葉以及生松子仁，把萵筍葉清洗乾淨，放進開水裏面燙一下，然後撈出來放到盤子裏面，把生的松子仁搗爛放進芝麻醬裏面，然後再和萵筍葉攪拌均勻，可以加入少許味精，醬油，能夠達到疏肝解鬱作用。

疾病的治療方法固然重要，疾病患者的飲食對疾病的治療作用也是非常大的，以上抑鬱症患者飲食的一些問題進行介紹，我們應該清楚了這個問題，我們一定要高度重視抑鬱症疾病的預防，作爲這種疾病患者及時緩解這種疾病的症狀。