良好的情緒是健康的良方

古人云“養生莫若養性，養性莫若養德”，把養德作爲養生的核心，這是中醫養生學的顯著特色。養德，即是養成良好的道德習慣，與養生有着密切的關係。早在春秋時期，就有學者提出了“仁者春”“大德必有其壽”的科學見解。養德的關鍵要有關心他人的美好心靈，把他人的幸福作爲自己的幸福。因此，養德行善，就是要樂於助人，救困扶貧，對人以誠相待，忠厚老實。不說謊騙人，詆譭他人；不乘人之危，落井下石；不撥弄事非，製造矛盾；不存有私心，見死不救。具體修養方法主要有以下方面。

立志

立志，就是要有高尚的理想和道德情操。一個有目標、有追求、有自己堅定信念的人，自然對生活充滿信心、充滿希望，精神也就樂觀。如果胸無大志，心無所求，飽食終日，無所用心，精神空虛，百無聊賴，就會感到生活索然無味，進而妨礙身心健康。

性善

性善，就是心地善良，愛做好事。中醫學家認爲，性善不僅可免除災禍，而且可以“內外百病悉皆不生”，卻病延年。枟壽世保元枠也說：“積善有功，常存陰德，可以延年。”性善之人，喜歡幫助別人，並從中獲得樂趣。古人說“厚德載物”，就是這個意思。多做好事，本身就是幸福。這叫“外功內果”。即利人利物的好事，會給自己帶來精神上的愉快，有利於身心健康。忍讓

忍讓，主要是忍怒。凡事能忍的切不可輕易發怒，即使“是可忍孰不可忍”，也必須適可而止。在矛盾激化時，要冷靜，不要火上加油，“省一句口，免一時惱”。枟老老恆言枠中說，遇到急

事，即使你再急躁，也是無濟於事的，應當以“耐”處之，百事自然就理，血氣既不妄動，神色亦覺平和，可以養生兼養性。

仁禮

仁禮，是古人養德的最高境界。講究仁禮的人，有高度的道德修養和寬闊的胸懷。“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”，胸中懷有“浩然之氣”。這樣，就能抵禦一切邪惡的侵襲、名利色慾的誘惑，使心正而身安。