身體缺水的信號提醒你給身體補水

提要：身體一旦出現缺水的狀況，就會出現各種各樣的小毛病！下面，我們瞭解一下身體缺水時的“信號燈”！

 在我們人體的結構中70%都是水分，一旦身體出現缺水的狀況，那麼身體各個部位都會出現問題。及時給身體補充水分，以免因爲缺水引起各種疾病！現在，我們一起來了解一下身體缺水發出的“信號燈”！ 

1.口腔乾燥

身體缺水的第一個信號就是感到口腔內部乾燥，口渴。脫水的時候會導致口乾，舌頭會有輕微的腫脹，所以要及時喝水。

2.小便深黃色

隨着身體組織的缺水，血壓也會隨之下降。脫水的腎臟會濃縮尿液，讓尿液的濃度增加，顏色就會逐步加深。 

3.便祕

如果體內水分不足的話，大便在通過小腸和大腸的時候，就會缺水潤滑劑，移動的速度會變慢，這樣就形成了便祕。

4.皮膚缺乏彈性

在人體處於脫水的狀態時，皮膚的彈性度會降低。有一些醫生會通過檢查皮膚的彈性來判斷是當否缺水。 

5.疲憊

在身體缺水的時候，血流量和血壓會下降，血液含氧量也會隨之下降。缺少氧氣，肌肉和神經功能都會削弱，就會產生疲憊感。

6.記憶力減弱

身體缺水的時候，血液中的水分不足就會導致腦細胞缺水，大腦無法獲得營養，腦細胞的功能就會下降。記憶和信息傳遞能力就會下降，記憶力就會減弱。

7.肌肉痙攣

身體長期缺水就會造成體內的電解質失衡，在運動過後就會有持續性的肌肉痙攣出現。這是一個身體缺水的表現。

各位朋友們，當身體亮起缺水的“信號燈”時，可要及時給身體補水啦！