每天喝好健康8杯水，水也能瘦下來！
第二杯：早上起來八點半的時候喝一杯，這個時候可以補充你的體力，提高全天的新陳代謝；
第三杯：中午的十一點喝第三杯水，這個時候它不僅可以放鬆我們的身體，還可以在午飯前提升飽腹感哦，午餐也不會不受控制的吃很多啦！
第四杯：中午的十二點五十分的時候喝第四杯水，對幫助你提高新陳代謝、燃燒脂肪有着非常重要的作用，這杯水一定要喝哦！
第五杯：在下午的三點時候喝，補充200ml左右，提神醒腦減少食慾！
第六杯：晚飯前五點半的時候喝，同樣的增加飽腹感；
第七杯：晚上十點的時候喝，補充100ml左右就可以了，有助於幫助我們排毒以及促進人體全身血液循環的作用。
飲水也要注意這麼幾點：
飲好水
儘量避免常飲純水或蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更爲不利）可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝。
飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更爲有益，因爲這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
不能空腹飲水
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
要主動喝水
不要認爲口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
喝水不要暴飲
暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
不要飲水過量
不要以爲飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛鍊者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把局部的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
