容易損傷女性健康的三種行爲，女性要多注意

生活中哪些行爲會損傷女人的健康

1、一直坐着

不少女白領上班的時候，都是坐着工作的。看着清閒但其實會帶來不少的婦科病，比如說一直坐着的話，很容易引起腰肌勞損、便祕等問題。而且還有不少女白領喜歡蹺二郎腿，這個動作讓私處不夠透氣，增加了尿路感染和患婦科炎症的風險。

爲了健康着想，女人們別一天到晚都坐着。就算你是女白領，需要坐着辦公，也應該插縫起身走動走動。比如說坐一個小時之後，就要起身活動活動，只需要伸展下腰背部、腿部十分鐘就可以了，不需要進行標準的運動動作。

2、長期憋尿

一些女人總喜歡憋尿，尤其是當工作忙碌起來之後，偶爾緊急情況需要處理的時候，憋個幾分鐘是沒啥關係的。可是長期有尿都不及時排出來，而且一直憋着的話，很容易造成尿路感染的，對健康非常不利。

所以說，當你有尿意的時候，必須要排出來。若是工作相當忙碌的話，可以考慮穿成人尿不溼，解決問題。

3、喜歡鹹食

每個人的口味不同，有的人喜歡甜的，有的人喜歡鹹的，這本來不是什麼值得說的事情。但是生活中的一些女人特別喜歡吃鹹食，而且是特別鹹的那種，比如說醃製的酸菜，比如說醃製過的魚肉，比如說燻肉等等。這些食物雖然好吃，但是不適合經常吃。

這是因爲身體攝入的鹽分過高時，會消耗人體內的礦物質，對人體的骨骼、腎臟健康都非常不利。甚至還可能患上胃癌，增加中風的機率等等。因此，建議女人們日常應該堅持清淡飲食，少吃過鹹的食物。

日常預防癌症的生活習慣

1、每天走路

現在生活便利了，女人們出門都是搭車的，很少走路。這樣子可不好，建議還是應該堅持每天走路，比如說每天花一個小時走路，堅持下去的話，患上大腸癌的機率就會降低一半。

而且每次吃完晚飯後，能夠外出散步半個小時的話，有助降低患上胰腺癌的風險。因爲這種癌症的出現，和人體內部的熱量過高有一定的關係。然而散步可以幫助人體消耗熱量，進而幫助預防胰腺癌。

2、曬曬太陽

一些女人害怕曬黑，所以都不喜歡曬太陽。但事實上合理曬曬太陽的話，反而對身體健康有好處。這是因爲通過陽光的照射，人體可以更好地合成維生素D，這種營養物質充足的話，女人們就更不容易出現卵巢癌、乳腺癌等疾病風險。

當然，曬太陽要合理，可不是讓你在陽光下暴曬幾個小時。而是應選擇陽光不會很強烈的時候，站在太陽底下曬個十幾分鍾就足夠了。

3、多吃蔬菜

蔬菜中富含纖維素和維生素、礦物質等營養物質，女人們日常多吃一些新鮮的蔬菜，能夠很好爲身體補充營養。比如說綠色的蔬菜是最應該多吃，有助降低胃癌的發病概率。