想要健康又年輕，女人們須牢記這些保養祕訣

女人們保養請牢記這幾招

1、情緒要控制

不管是誰，在生活中都會遇到挫折，請女人們微笑着打敗它。因爲樂觀的心態更有助你解決問題，讓女人們更加有魅力。古話說“笑一笑十年少”，可知每天多笑笑，有助延年益壽，幫助對抗衰老喲。

千萬別愁眉苦臉的，這樣的會讓你臉部皺紋不斷增多的。因爲當你愁眉苦臉的時候，往往臉部肌肉都下垂了，而且額頭和雙眉之間的皮膚都皺起來。這樣一來，皮膚不斷被拉伸，彈性會不斷下降，最終出現皺紋。

2、不要偷懶

美麗的女人往往是勤奮的，她們不會忘記對皮膚和身體的保養。她們每天都堅持護膚(塗抹水乳，滋潤皮膚之類的);外出總是記得防曬;偶爾約上好姐妹泡溫泉或是汗蒸，通過這種方式出汗，幫助身體內的毒素排出來，減少毒素對身體的侵害。

所以說，女人們不要偷懶，一定要好好的保養自己，比如說早睡早起，不要經常半夜三更才休息;比如說垃圾食品要忌口;比如說早起後喝一杯蜂蜜水，幫助滋潤腸道，讓糞便更快地排出身體等等。這些好習慣對身體的保養非常有好處，女人們一定要堅持去做。

3、要讓身體動起來

生活便利了，人卻變懶了。每天不是坐着就是躺着，因此，身體都“生鏽”了。身體就好像是機器，機器長久的不用了，各大零件就會生鏽，最終喪失功能。身體也是一樣的，每天都不活動身體，對它而言是一種傷害。

比如說久坐不動會影響體內氣血的循環，讓各大器官無法及時獲得養分供給，沒有養分供給，最終的結果就是器官不斷老化，最終難以發揮功效，身體就會一點點垮掉。

比如說長期的不活動身體，吃進身體內的食物被身體吸收後形成能量，但是能量剩餘過多沒有被消耗的話，就會造成堆積。長期下去這些能量就可能轉變爲脂肪，讓女人們不斷變胖，再也沒有了昔日的苗條身材。

所以說，女人們必須讓身體動起來，比如說上下班的時候放棄做電梯改走樓梯，比如說坐久了起身放鬆，比如說休息日去郊外爬爬山。當然下班後回家，可以在家裏練習瑜伽，或者而是在小區周圍慢跑幾圈之類的。

女人日常保養的幾大禁忌

1、別用冷水洗澡

夏季天熱這是大家都知道，因此大多數人都喜歡喜冷水澡，因爲這樣洗才能讓身體感到涼快。但是對於女人來說，若不是從小就堅持用冷水洗澡的話，建議還是用溫水洗澡吧。因爲女人的體質較差，洗冷水很容易着涼，最終誘發感冒。

再者女人們的特殊體質讓她們每個月都要排經血，這段時期身體十分脆弱。這個時候洗冷水澡，會使得經血排出受阻，還容易導致女人們痛經，甚至是加大出血量之類的。所以說，女人們爲了保養身體，請不要用冷水洗澡。

2、別吃冰凍的食物

夏季很多女人都喜歡吃冰凍的食物，如冰棒、冰西瓜之類的。雖然吃它們的時候，感到整個人都很清爽，可是這對女人們的腸胃，甚至是整個身體都不好。尤其是每天都離不開冰凍食物的女人們。

冰凍的食物吃多了，會使得身體內累積大量的寒氣，這些寒氣若是不能及時排出去，就很容易侵襲其他的臟器，讓它們老化得更快，使得五臟六腑的功能下降，所以說，女人們要別吃冰凍的食物，若是要吃，請少吃一點。