女人春季養生食譜，養顏又健康
想擁有好臉色離不開養生，快來看看下面的女人春季養生食譜，美顏又養生。
燕窩冰糖粥
取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用，如果再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。
功效：有潤澤皮膚、補血養顏的功效。
黃芪紅糖粥
黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。
做法：將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁，將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血的功效，這款粥可以益氣養顏。
大棗粥：取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食用。
功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。
鵪鶉黨蔘淮山湯
用料：鵪鶉1只，黨蔘10克，淮山20克，油鹽適量。
做法：首先將鵪鶉剖開，去掉內臟，洗淨後切成塊備用，黨蔘、淮山分別洗淨，與鵪鶉一起放進砂鍋內，加清水適量，用大火煮沸，再用文火繼續煮1小時，最後加上調料即可。
功效：滋養肝腎，補益脾胃。
黃豆猴頭菇雞湯
用料：雞肉250克，黃豆150克，猴頭菇200克，茯苓30克，紅棗適量，油鹽適量。
做法：
1、雞肉洗淨切塊備用，黃豆用清水浸泡洗淨後備用。
2、猴頭菇用溫開水浸泡軟之後切成薄片備用，茯苓、紅棗(去核)分別洗淨。
3、將上述的材料一起放進砂鍋內，加清水適量，用大火煮沸後改用小火煮3個小時。
功效：養陰滋補。
以上這幾道春季女性養生食譜，營養豐富，非常適合女性食用，美顏又養生，各位不妨嘗試。
