吃什麼可以快速治療便祕

提要：時常便祕的人就非常清楚便祕造成的不適，那麼吃什麼可以快速治療便祕呢？

便祕會引發一系列的不適，長痘痘，肚子疼，腸道吸收垃圾，毒素流到血液，聽起來是不是特別恐怖。所以說，平時大便正常真的很重要，有便祕的人，不妨多吃以下這幾種食物哦。

吃什麼可以快速治療便祕

01 香蕉

香蕉是膳食纖維食物，很多小姐姐的減肥首選水果，它是具有減肥的效果，潤腸通便，能快速治療便祕，而且香蕉的維生素還是極高的，對身體健康是有益的。極力推薦給孕期便祕的準媽媽們，吃香蕉就能治療便祕了，不要亂吃一些排便的藥物。

02 蘋果

醫學推薦治療便祕的水果，絕對是蘋果，蘋果是具有調節腸道蠕動，能治療便祕，對於三天兩頭就便祕的人羣來說，蘋果就是你們的良藥。注意吃蘋果不用削皮，如果怕蘋果打蠟的，那麼就用鹽水洗。

03 葡萄

葡萄能補充人體的能量，而且還具有去水排毒，潤腸通便的效果。每天堅持吃葡萄，可以治療便祕，促進腸道消化，起到根治便祕的效果。但是葡萄並不適合糖尿病患者經常食用，這樣會家中病情的。

04 蜂蜜

知道蜂蜜可以美容護膚，但是你們肯定是不知道蜂蜜，還能快速排便吧。因爲蜂蜜含有豐富的微元素，礦物質，能快速促進新陳代謝，所以起到治療便祕的作用。

05 紅薯

紅薯屬於粗糧，粗糧都是具有潤腸通便的作用，加快腸道蠕動，還能促進腸道吸收。紅薯營養價值非常高的，男女老少都可以吃，如果覺得蒸紅薯小孩不喜歡吃，那麼推薦你煲紅薯糖水哦。

06 大白菜

大白菜屬於寒涼食物，但是它的營養價值不低，它含有豐富的維生素和微元素，可以充分補充你流失的營養。剛纔說過它是寒涼食物，所以它是具有通便的作用，大白菜具有治療便祕的效果哦。

07 黑木耳

黑木耳具有補血補氣的效果，還能治療胃痛胃病，時常便祕或者是經常拉肚子的患者，建議多吃黑木瓜，它是具有治療便祕和治療腸道不適引起的拉肚子。但是有一點要主要，木耳一定要炒熟才能吃哦。

08 白蘿蔔

秋冬吃白蘿蔔是具有養生的效果的，白蘿蔔渾身是寶，能治療感冒，去水腫，預防感冒，還能消暑解毒，而且最重要的是，白蘿蔔可以治療便祕。白蘿蔔豬骨湯，不僅營養價值高，而且還能治療以上這幾種病症哦。

便祕的人羣，可以經常吃以上八種食物，不僅將你便祕治好，還能調節你腸道吸收哦。