溼氣重的症狀，自測體內溼氣方法

提要：溼氣重的症狀有哪些呢？下面小編帶大家一一了角溼氣重的症狀。

這段時間容易引起溼氣重現象，究竟溼氣重的症狀有哪些呢？一起來看看。

溼氣重的症狀一：晨起疲勞

早晨起牀的時候會感覺特別的疲勞，打不起精神，人也懶得動，那麼，你體內就肯定有溼氣了。

溼氣重的症狀二：看大便顏色

清晨大便後，觀察大便，如果大便粘在馬桶上，很難衝得乾淨，那麼說明體內有溼氣，另外，大便的顏色發青，軟軟的不成形，而且有排不乾淨的感覺，說明體內有溼。

溼氣重的症狀三：舌苔粗糙

在早晨漱口時，觀察舌頭也可看出體內是否有溼，健康的舌頭是淡紅而潤澤的，舌苔薄白而清靜，如果舌苔白厚、粗糙而且發黃發膩，說明體內溼熱。

溼氣重的症狀四：小腿肚發酸發沉

體內溼氣重還表現在小腿肚上，早晨起來時小腿肚發酸、發沉，這是體內有溼氣的典型症狀。

日常祛溼方法

1、少鹽促進腎排水

攝入鹽過多時，就會造成溼氣水腫，日常中減少鹽的攝入，預防水腫，不但減少體內溼氣，還有助於腎臟的保健。

2、按摩排水

按摩可幫助排水，晚上在家泡個溫水澡，並配合按摩手法，可促進體內血液循環，幫助排除體內的溼邪，同時還可放鬆緊繃的肌肉。

3、喝薏米紅小豆粥

體內溼氣重，日常中多吃利水祛溼的食物，可消水腫，薏米紅小豆粥有健脾益胃、消水腫的功效，可有效祛除體內溼氣。

上面就是體內溼氣重的症狀及祛除溼氣的方法，大家可以參考參考。