經常吃什麼東西能去除體內的溼氣

提要：溼氣重人會變得相當的疲憊，那麼經常吃什麼東西能去除體內的溼氣呢？

小編有一段時間溼氣也是相當的重，覺得整個人全是乏力，舌苔發白吃什麼都淡然無味，而且手腳也有一點浮腫的樣子，所以小編能理解的到溼氣重給人帶來是多麼的不適。

經常吃什麼東西能去除體內的溼氣

01 薏米

薏米是專門可以去除溼氣的食物，溼氣重的人羣，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，而且薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果哦，所以小姐姐們可以經常煮來吃，但是有一點要注意的是，胃寒的患者，不能經常吃薏米哦。

02 山藥

山藥你們知道是可以健胃補脾的食物，男女老少都可以吃，對身體都非常好，其實山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去溼氣，去水腫的效果，還能促進血液循環加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃，據養生達人說，做好的去溼氣食物就是，山藥排骨湯哦。

山藥排骨湯

材料：山藥、排骨、姜、食鹽

做法：山藥去皮洗乾淨後，切成小塊備用。姜洗乾淨後，切成片狀備用。排骨洗乾淨後，斬成小塊，焯水去掉血沫後撈出備用。湯鍋中加入適量清水，水沸騰後加入山藥和排骨、薑片，等到水沸騰後，轉至小火慢煮2小時，最好加入適量食鹽即可。

山藥排骨湯具有去溼氣，補脾胃，增強體質的功效，一家大小都日常都可以喝哦，如果平時有出現貧血症狀的小姐姐，可以加上補血補氣功效強大的，紅棗和枸杞一起煲湯哦，那麼效果會更加的好哦。

03 苦瓜

苦瓜我們廣東人一般稱它爲涼瓜，很多人喜歡吃苦瓜，也會有一小半的人羣不喜歡吃苦瓜，因爲它的口感會有一絲苦澀，這是小編的個人觀點，因爲小編就是那一小半不喜歡吃苦瓜的人，但是小編也知道苦瓜的功效，利尿益氣、清熱解暑、去溼氣，對人體是非常好的，就算不喜歡吃，也要把它吃下去。

04 綠豆芽

綠豆芽是小編非常喜歡的一道蔬菜，相對黃豆芽和綠豆芽，小編還是喜歡吃綠豆芽，因爲綠豆芽比較爽脆，口感更勝一籌。而且綠豆芽的功效是比黃豆芽要多，綠豆芽具有去除溼氣，利尿去水腫，關鍵是吃了它還能減肥哦。

05 綠豆

綠豆煲糖水是具有清熱解毒的效果，那麼小姐姐們肯定都知道，綠豆也是具有去溼的功效吧，而且孕後期的時候，喝綠豆糖水，是可以去除胎毒和黃疸的，記住是快到預產期的時候吃哦，因爲綠豆屬於寒涼食物，並不適合孕早期，和孕中期的時候吃，容易導致流產。

06 冬瓜

冬瓜煲湯估計許多人都喜歡喝吧，口感相當清甜。冬瓜和蛤蜊一起煲湯，那麼對身體會更加好哦，營養價值非常的高，而且冬瓜是具有去溼氣和去除水腫的功效的，口感還鮮甜美味哦，夏日的時候，來一碗冬瓜蛤蜊湯，包你身上的疲憊都能消除掉。

蛤蜊冬瓜湯的做法

材料：冬瓜、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食鹽

做法：冬瓜去皮挖籽洗乾淨，冬瓜不需要太多，不然湯就會變得苦澀，只需要半截手指般的厚度，橫切就可以了，切成小塊備用。姜洗乾淨後，切成片狀備用。排骨洗乾淨後，切成小塊後，焯水去掉血沫撈出備用。湯鍋中加入適量清水，水沸騰後，加入備好的冬瓜和排骨，水沸騰後加入蛤蜊和薑片，等到水再次沸騰後加入適量料酒，慢煮1小時候，加入適量食鹽關火即可。

好了，今天的內容就到這裏了，感謝大家的閱讀。再見！