近視眼吃什麼好，預防近視眼的食物

提要：在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱爲近視，那麼近視眼吃什麼好呢？

近視眼也稱短視眼，因爲這種眼只能看近不能看遠，那麼近視眼吃什麼好呢？下面讓小編爲大家介紹一下。

預防近視眼的食物

1、補充蛋白質

想預防近視眼可以補充一些蛋白質，因爲蛋白質是人體生命活動的基本物質，可以成爲眼球防堅韌外殼，對於預防近視眼有一定的療效，含蛋白質豐富的有魚、肉、奶、蛋等食物。

2、補充鈣質與磷質

想預防近視眼可以補充一些鈣質與磷質，因爲這兩種成分可以增強鞏膜的堅韌性，具有增強發育、預防近視有作用，含鈣質與磷質豐富的有蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等食物。

3、補充鋅與鉻

想預防近視眼可以補充一些鋅與鉻，因爲鋅與鉻也是人體必須的微量元素，特別是鋅對眼內組織具有較多作用，對近視眼有一定的好處，含鋅與鉻的食物有黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜等食物。

4、補充維生素類

想預防近視眼可以補充一些維生素，因爲維生素是維持正常生長髮育所必須的，而且對於預防近視眼可以相應吃一些維生素A、B1、B2、D、C及E等食物，比如動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高。

5、補充益肝腎的食物

想預防近視眼可以補充一些益肝腎的食物，因爲如果肝腎不足、氣血虧損，對於近視眼是有一定的影響，含益肝腎的食物有鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海蔘等食物。

以上就是，預防近視眼的五種食物，想了解更多健康諮詢，可以關注本站健康頻道。