心理知識分享，瞭解心理健康與不健康的區別

一、心理健康的定義

世界衛生組織（WHO）指出，“健康”的含義不僅是指一個人沒有症狀或疾病，而是一個人有良好的身體、精神和與社會相適的心理狀態。健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。由此可見，健康是生理、心理、社會適應和道德健康等幾個方面的健康。

1946年第三屆國際心理衛生大會提出，心理健康是指：“①身體、智力、情緒十分調和；②適應環境，人際關係中能彼此謙讓；③有幸福感；④在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。”

心理健康指個人能夠充分發揮自己的潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環境之間相互關係。它是人的內心世界與客觀環境的一種平衡的關係，是自我與他人之間的一種良好的人際關係的維持，不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現，具有爲他人的健康貢獻、行動的能力。

國家職業資格心理諮詢師教材將心理健康定義爲：心理健康是指心理形式協調、內容與現實一致和人格相對穩定的狀態。這也是郭念鋒（1986、1995）按照心理學對心理活動的定義，即“心理是客觀現實的反映，是腦的機能”，提出的區分心理正常與心理異常的心理學的原則。

二、相關概念的區分與內涵

心理正常、心理不正常、心理健康、心理不健康，這是常常使用的概念。

心理正常是具備正常功能以，能保障人作爲生物體，健康生存發展；保障人作爲社會實體，進行人際交往；能使人正確反映、認識客觀世界的本質和規律，並創造性地改造世界。心理不正常是指有典型精神障礙症狀的心理活動，喪失了以上功能。 “正常”和“不正常”是標明和討論“有病”或“沒病”等問題的一對範疇。“健康”和“不健康”是在“正常”範圍內，用來討論“正常”的水平高低和程度如何。

從靜態角度看，健康心理是一種心理狀態，在某一時段內展現着自身的正常功能；從動態角度看，健康心理是在常規條件下，個體爲應對千變萬化的內、外環境，圍繞某一羣體的心理健康常模，在一定範圍內不斷上下波動的相對平衡的過程。

三、心理不健康狀態的分類

心理不健康狀態可包括以下類型：一般心理問題、嚴重心理問題、神經症性心理問題（可疑神經症）。