產後減肥的最好方法擺脫臃腫體態
今天小編蒐集了一些關於產後媽媽減肥的最好方法，想快速回復完美體型的媽媽不要錯過了。
減肥時間
1、月子期間不可減肥
2、產後6周，可以開始減肥。
3、產後2個月，減肥循序漸進
4、產後4個月，加大減肥力度
5、產後六個月，減肥的黃金期
產後減肥的最佳時機
產後六個月是產後減肥的黃金期，建議產婦對自己的生活、飲食、休養到鍛鍊加以綜合調理。
方法一：產後運動
新媽媽們產後坐月子時不要經常躺在牀上，要經常活動，堅持做一些簡單的產後體操，可以幫助子宮收縮，比如按摩腹部等。
一、呼吸運動
仰臥，兩臂放在後腦，深呼吸，使內臟牽向上方，而使腹壁下陷，然後將氣呼出。
二、舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角，這可加強腹直肌力量。
三、胸膝運動
這個運動可在產後10至14天開始做，跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在牀面，頭側向一邊，這樣做可以防止子宮後位。
（圖片id：42210704，產後減肥的最好方法）
方法二：堅持給孩子哺乳
新媽媽產奶的過程中，也能減肥，因爲可以消耗一定量的脂肪，此外，在餵母乳時，由於寶寶長時間吮吸乳頭，可幫助子宮收縮，堅持給孩子哺乳，是最好的減肥方式。
方法三：飲食調節
適當增加人體對蛋白質或者蔬菜的攝入量，早餐時，加上一杯麥片和兩片全麥麪包，午餐時，增加食用150克富含澱粉的物質，晚餐的時候，下午5點左右，吃一些蛋白質豐富的食物，如一個雞蛋（或一片火腿），配合一個西紅柿（或一瓶酸奶、或一個蘋果）。
產後媽媽減肥要有耐心，控制飲食同時進行適量的運動，相信很快就可以恢復苗條身材。
