總是感覺視覺疲勞怎麼辦，應該如何緩解

導讀：生活中，經常會遇到視覺疲勞的現象，特別是電腦的輻射引起的視覺疲勞，知道了原因那麼怎麼緩解視覺疲勞呢？

對於“視覺疲勞”這個詞，相信很多人對此都並不會覺得陌生，尤其發生在青年、中年這個年齡段的羣體最爲頻繁，特別是上班族的人士，在事務繁雜之際，發生視覺疲勞很是正常，接下來我們一起認識它的來因以及一些緩解方法吧！

有多少人是因爲長期看電腦以及手機引起視覺疲勞的呢？在大大的羣體之中，相信90%的人羣視覺疲勞都是由此而來，長時間針對一件物品頻繁用眼，會引發眼睛腫痛，持久狀態下還會影響視力！

對於緩解視覺疲勞，我們有什麼緩解措施呢？往下聽一聽：

1、多眨眼睛

每當盯着電腦或者手機的時候，我們都會時常忘記做一件很重要的事情，就是多眨眨眼睛，調查發現，人一分鐘內正常的眨動的次數最佳爲20次，這樣能夠很好地保護我們的眼睛，保持角膜滋潤的狀態。

2、儘量減少電腦與手機的使用時間

我們在使用電腦或者手機的時候，儘量控制使用時間，而不是養成時不時看手機的習慣，比如可以在能聽的節目就多聽少看，又或者在短時間內觀看，可以把玩手機、玩電腦的方式靈活切換，不能爲了安全感而持久一直盯着~

3、多看看綠色的護眼植物

綠色護眼小知識，相信小學老師都已經一一告訴你們了，還別小看這個護眼知識，實踐發現，長時間盯着電腦手機觀看一段時間後，向遠處的綠色地方看去，真的有種緩解視覺疲勞的功效，反正，多看看“外面的世界”，絕對不會虧了你！

4、不要隨便使用滴眼液

有多少人羣是通過使用這個方法去緩解視覺疲勞的？相信這樣的方法是大衆認爲比較日常又實用的方法了吧，在使用的過程中是感覺到非常舒服，但是長期使用就會產生對此的依賴性，更重要的是，一定不要挑選那些含有防腐劑的眼藥水，適合挑選溫和型的！

5、每天晚上用熱毛巾敷眼睛

我們白天坐在電腦前已經忙碌了一整天了，晚上睡覺前，可以用熱毛巾打溼後扭幹放在眼睛上進行熱敷，又或者是用熱氣在眼球四周蒸發的做法，是有利於緩解視覺疲勞的，緩解眼睛壓力，相對有一定的好處，時間控制在5-10分鐘內爲佳！

6、與屏幕保持一定的距離感

爸爸媽媽從小就教導我們，上課的時候要有正確的坐姿，出了校園，無論在哪裏都要保持正確的坐姿，與屏幕保持一定的距離，是保護我們視力的第一步，如果覺得字體比較小而無法看清楚，可以把字體調整到最大或者適中，怎麼讓自己的眼睛舒服就行了！

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