養眼護肝蔬果汁，熬夜看球賽也不怕

提要：世界盃正在如火朝天地進行着，球迷們整天熬夜看球，缺乏睡眠，眼睛受到不小的傷害，小編給各球迷介紹幾款養眼護肝蔬果汁，保護大家的眼睛。

精彩的世界盃讓球迷不惜犧牲睡眠時間，每天熬夜不但傷眼也傷肝，一杯養眼護肝蔬果汁是必需滴，趕緊跟着做給家人喝吧！

藍莓枸杞豆漿

原料：藍莓100g，枸杞1匙，豆漿100ml

做法

1、把枸杞洗乾淨，用熱水浸泡五分鐘，再倒入料理機裏榨成汁。

2、把藍莓洗乾淨，也放入料理機裏一起攪拌成汁。

3、再倒入豆漿攪拌均勻，即可飲用。

藍莓甜椒汁

材料：藍莓100g，紅甜椒1/2個，檸檬1/2個

做法

1、把藍莓、紅甜椒和檸檬洗乾淨。

2、把藍莓放入榨汁機裏榨成汁，把排出口處分離出來的果肉纖維裝在碗裏備用。

3、把甜椒切小塊，放入榨汁機裏榨汁。

4、把檸檬用壓榨器榨出檸檬汁，然後與藍莓的果肉纖維一起放入甜椒藍莓汁裏一起攪拌均勻即可。

藍莓葡萄汁

原料：藍莓100g，紫皮葡萄100g，檸檬

做法

1、把藍莓洗乾淨，放入榨汁機裏榨成汁，果肉纖維放置一旁備用。

2、把葡萄洗乾淨，放入榨汁機裏榨汁，果肉纖維放置一旁備用。

3、用壓榨器壓出檸檬汁，再與藍莓的果肉纖維和葡萄果肉纖維一起放入榨好的藍莓葡萄汁攪拌均勻，即可飲用。

蜂蜜藍莓檸檬汁

原料：藍莓100g，檸檬1/2個，蜂蜜1大匙

做法

1、把藍莓洗乾淨，放入榨汁機裏榨成汁。

2、檸檬壓出檸檬汁備用。

3、把檸檬汁放入藍莓汁裏攪拌均勻，然後倒在杯裏，加入蜂蜜調勻即可。

這幾款蔬果汁含有花青素與胡蘿蔔素，能有效保肝護眼，大家不妨在看球賽期間多做來喝。