熬夜補身體的食物，通宵達旦不再怕

提要：現在，越來越多夜貓族了，夜貓族的人一定要注意飲食，多吃點適合熬夜補身體的食物。

經常熬夜往往會導致內分泌失調，熬夜的人可以補充些營養，以達到減少熬夜對身體的損害，那些有哪些適合熬夜身體的食物呢？一起來看看。

熱門文章推薦：

秋天常吃永盛不衰的家常菜

養生專家揭曉早上起牀不能喝的水

蜂蜜最滋養的喝法喝出健康體質

補身體的食物一：綠茶

很多熬夜的人會選用咖啡來提神，這是不對的，在熬夜時應喝一杯熱的綠茶，立即就讓你精神百倍，頭腦清醒，綠茶中含茶多酚和礦物質，不但可以防輻射還可以保護視力，熬夜的人應該喝多點綠茶。

熱門文章推薦：

秋天常吃永盛不衰的家常菜

養生專家揭曉早上起牀不能喝的水

蜂蜜最滋養的喝法喝出健康體質

補身體的食物二：枸杞

枸杞含有豐富的維素和礦物質，有滋補身體和延緩衰老的功效，還有清肝明目的特殊功效，可以保護熬夜對肝臟的傷害，緩解用眼過度而導致的雙眼乾澀，是保肝護眼的佳品。

熱門文章推薦：

秋天常吃永盛不衰的家常菜

養生專家揭曉早上起牀不能喝的水

蜂蜜最滋養的喝法喝出健康體質

補身體的食物三：雞蛋

熬夜會使身體產生疲勞，導致氣血不足，雞蛋是非常好的滋補食品，可以益氣血，補虛勞，熬夜後多吃可使身體恢復，補氣養血，是熬夜後最適合進食的食品。

熱門文章推薦：

秋天常吃永盛不衰的家常菜

養生專家揭曉早上起牀不能喝的水

蜂蜜最滋養的喝法喝出健康體質

補身體的食物四：獼猴桃

長期熬夜會使肌膚產生皺紋，獼猴桃含有大量的維生素C，能提供肌膚所需要的水分和營養成分，能有效淡化黑眼圈，熬夜的MM，獼猴桃要多吃點哦！

熱門文章推薦：

秋天常吃永盛不衰的家常菜

養生專家揭曉早上起牀不能喝的水

蜂蜜最滋養的喝法喝出健康體質

補身體的食物五：豬蹄

熬夜會令人體膠原蛋白流失，使皮膚失去彈性，豬蹄含有大量的膠原蛋白，能補充肌膚流失的膠原蛋白，並補充肌膚修復時的養分，使受損肌膚恢復原來的彈性和光澤。

夜貓族們，一定要爲自己熬夜的身體補充能量，多吃適合熬夜補身體的食物哦！