營養的精選

硝酸鉀是植物的重要養料，對人體無害。但是這種物質在一定條件下會轉換爲有害的亞硝酸鉀，它會危害寶寶的健康。植物對硝酸鉀的需求程度不同：含有較多硝酸鉀的蔬菜有：白菜、捲心菜、蘿蔔、菠菜等。硝酸鉀的含量較低的蔬菜有...

夏季三個月，從立夏到立秋，包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。夏季是一年陽氣最盛的季節，人體陽氣最易發泄。由於夏季天氣炎熱，廣東人有喝涼茶的習慣，每到夏季，不少老人會不定時給小孩煮涼茶喝，但喝涼茶也是...

1、健康飲食一日三餐要計劃好，而且每餐不要吃得太飽，七八分飽爲最佳，不可暴飲暴食，應細嚼慢嚥，使進食得時間延長。2、控制體重育齡女性一定要控制自己的體重，若體重過高，容易引發某些妊娠併發症，比如妊娠期糖尿病以及先兆子癇...

酸棗是非常美味可口的一種食物，酸棗吃起來的味道非常不錯，所以大家可以選擇吃酸棗來開胃，而且還能很好的改善我們不適，並且我們吃酸棗還可以補充大量的營養物質，那麼具體我們吃酸棗的功效有哪些，下面就讓我們一起看看酸棗的...

女性年紀一大，懷孕的機率會變小，但這不表示沒法懷孕，事實上只要做好準備，依然能有好孕。而在各類準備中，如何飲食是女性必須要關注的事情，那麼高齡女性要想成功備孕，該怎樣搭配飲食呢？一、高齡女性怎樣備孕相比適齡女性，高齡女...

怎樣合理搭配孕前營養？合理安排孕前飲食。體質和營養狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長髮育的物質基礎，優質蛋白是指...

當前兒童精神營養“偏食”現象普遍存在，應當引起全社會的高度重視。兒童是祖國的未來，兒童的身心健康成長需要供給充分、齊全的各種物質營養，同時也離不開各種精神營養。所謂精神營養，就是兒童心理成長過程中不可缺少的特...

營養又健康，博實樂學生食譜煉成記一邊仔細查看，一邊相互交流，不時的還拿起來聞一聞；拿出手機對每一種食材都反覆拍照；有不瞭解或不清楚的地方，刨根問底也要問清楚……看到這樣的場景，你可能以爲是上級衛生部門到學校進行檢查...

午餐有多重要？1、午餐的營養含量佔全天總能量的百分之四十，是一天中補充瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分。蛋白類：成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值...

一、孕前達到標準體重育齡婦女若體重過低，營養狀況欠佳，易生低體重兒;體重過高，則易導致自身發生某些妊娠併發症，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且容易導致超常體重兒的出生，對孕媽咪和胎寶寶都是不好的。...

我是易過敏體質，腸胃耐受力也不好，整個孕期孕吐都對我不離不棄除了孕早期的葉酸和中期開始鈣片以外，我還用奶粉補充營養之前也喝了不少奶粉，有的喝着上火，有的不消化，這是我老公同事推薦的，說她整個孕期就喝的這個，不僅針對孕...

一日三餐清淡好吸收，切勿太補考生一日三餐要保證攝入足量主食、豐富的蛋白質以及一定量的蔬菜和水果。李遠紅說，大腦能量來源離不開主食提供的碳水化合物，所以米飯主食不能省。家長還需注意，食物烹調要清淡，少用油炸、紅燒...

孕婦是一個特殊羣體，我們要關心和愛護，特別是現在我們人口出生率持續降低的情況下，每一個孩子的出生都是非常寶貴的。孕婦的飲食不僅要重視加強營養，還要注意合理搭配，而且有些食物是孕婦不能吃的。今天我們就來介紹一下孕...

導讀：很多大學生都忽略了吃早餐的重要性，其實想要減肥塑身，早餐必須吃才能達到減肥的效果。什麼早餐既有營養又可以塑身，還特別適合大學生呢？下面本站小編推薦大學生減肥早餐，助你快速塑身。網友還會喜歡的大學生減肥文章推...

從營養學角度來看，應該注意各種不同營養素的合理搭配，才能更符合人們對各種營養的需求。六個月大的嬰兒，無法再直接從母體中獲取營養，而不少媽媽們僅僅以母乳爲寶寶的主食，或配以少許普通嬰兒米粉，對嬰兒的健康成長幫助不大...

核心提示：又到了春季，脫下厚重的冬衣過後，女性們又開始說起“三月不減肥，四月徒傷悲”的句子，那麼，春季進補該吃點什麼纔好呢?實際上，多吃點魚不但營養豐富，而且也不用擔心長胖，何樂而不爲呢?魚都有什麼營養價值?魚不僅營養豐...

1、山藥的養生吃法1、山藥搭配紅棗——健脾養胃滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃！跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一...

準媽媽的飲食規則裏有重要的一條：少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質，即便是患有乳糖不耐...

1、黑白木耳的營養價值【黑木耳】黑木耳不僅有營養作用，醫學研究證明黑木耳還具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發生。黑木耳含有豐富的植...

提要：魚頭和豆腐是一個美妙的組合，魚肉可以幫助人體更易吸收豆腐中的鈣質，而且還有其它許多豐富的營養，很適合進補食用。魚頭豆腐湯的做法也有很多，簡單易做，營養豐富，怎可以錯過呢？在日常中可以多做來吃哦！今天就來教大家做魚...

提要：秋天來了，天氣會變的乾燥很多，而且也是容易感冒的高峯期季節，從而影響到了寶寶的食慾，今天小編給大家整理一些寶寶的營養食譜，非常適合秋季食用的哦，各位寶媽寶爸們趕快來看看吧。慢慢步入了秋天，你會不會發現寶寶體內容...

從3到7歲的學齡前期兒童，與外界接觸多，模仿性較強，活動量較大，體力消耗逐漸增多，腦發育快，智力發展迅速。爲此，必須提供充足的高營養。同時要繼續認直地抓好飲食衛生的良好習慣。幼童的智力發展和大腦的發育（尤其是大腦皮層的...

營養均衡的一日三餐是怎樣的？對於生活在大都市的人們來說，有些人每天都在爲一日三餐吃什麼而煩惱，經科學家研究表明，一月三餐的合理搭配是至關重要的。下面分享營養均衡的一日三餐是怎樣的？營養均衡的一日三餐是怎樣的1一...

一日三餐的營養搭配，飲食搭配的不合理導致出現亞健康。所以，日常忙碌的上班族們來說，合理的搭配一日三餐是至關重要的。下面小編整理了一日三餐的營養搭配。一日三餐的營養搭配11、早餐一日之計始於晨。早餐的重要性在於...

一週營養均衡的食譜，現在人們越來越重視健康養生了，保健養生首先就是對飲食搭配有一定的規定，每天的飲食要營養豐富，營養要搭配得當，下面小編分享一週營養均衡的食譜。一週營養均衡的食譜1週一：早餐：牛奶一盒，溏心蛋一個，提子...