午餐的精選

有相當多的上班族，由於工作節奏緊張，應酬多，無法自己動手做飯菜，因此出現了非常多的飲食誤區。一是吃得太辣。一到午休時間，不少白領就成羣結伴地去寫字樓附近的餐廳、飯館犒勞自己。幾個同事一起撮一頓，一是每天都能換着花...

午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐時如果放開肚皮大吃，將會在下午工作時出現“飯氣攻心”的情況，身體中的血液和氧氣將被從腦部調至身體其他部位來協調消化糖分、脂肪和食物帶來的養分。這一過程可持續兩個小時。由...

導讀：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必...

幹稀搭配：湯是所有食物中最易消化的一種，同時又健康美味。不過只有科學地喝湯，才能較好的吸收營養。“飯前喝湯，苗條又健康”，在吃飯前喝一碗湯，可以防止乾硬食物刺激消化道黏膜，同時還有降低食慾的作用，防止因爲飢餓感過於旺...

導讀：OL的10日減肥午餐食譜以下爲你提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或...

一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗糧麪包、饅頭或麪條等主食。三份蔬菜：維生素和纖維素。以綠色蔬菜爲主，顏色各異更好，依各人不同的食量適當攝取。一份肉類：魚肉爲首選，其次是蝦肉、雞肉，另外是牛肉、羊肉、豬肉等紅肉...

提要：既營養又減肥的午餐食譜，讓你在美食中享受科學健康的減肥，輕鬆不受罪。控制飲食對於減肥人士來說很重要，其中午餐尤爲關鍵，對於喜歡吃又要減肥的人來說，看到一堆美食不能吃真的是一件痛苦的事情，如果有一款美味營養又減...

小學生午餐食譜營養搭配，小學生的午餐要注重色、香、味、形的合理搭配，營養豐富，種類全面，能量供給要充足，要善於做價廉物美又營養豐富的菜餚，下面來看看小學生午餐食譜營養搭配。小學生午餐食譜營養搭配1週一午餐：燒排骨、...

一、紅燒牛肉土豆原料：牛肉、土豆做法：1、牛肉放冷水鍋裏，煮十五分鐘，撈出；另燒開一鍋熱水，加牛肉、料酒、八角一粒、花椒少許、7talks/p_36323_"target="_blank">小茴香和丁香幾粒，煮兩個小時左右。2、撈出軟爛的牛肉，切...

導讀：急瘦七公斤,十天午餐食譜以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！Day1-3午餐：水煮菜1碗或生...

提要：孕期攝入的食物品種應強調多樣化，孕婦機體代謝加速，糖分利用增加，熱量需要比孕早期明顯增加，需要補充多種營養元素，下面介紹孕婦的營養午餐食譜。孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衛生要求、...

午餐有多重要？1、午餐的營養含量佔全天總能量的百分之四十，是一天中補充瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分。蛋白類：成年人每天至少要吃一個雞蛋，可以燒湯、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不錯，非常值...

提要：手抓餅大家都吃過不少了，試過手抓飯嗎？下面就跟着小編來學習下手抓飯的做法吧！這道手抓飯也適合老年人吃呢，還可以強身健體，做來試試哦！用料：大米300g，食鹽適量，姜3片，八角3粒，桂皮1小塊，胡蘿蔔100g，洋蔥100g，香葉、孜然適量。...

一、中小學生怎麼吃才營養學生應經常食用南瓜、胡蘿蔔、萵筍葉、紅薯等富含維生素A的食物，提供新鮮水果等補充維生素C。增加學生維生素A的攝入水平，食譜上無論是小學低年級的學生還是高中生，每天都要吃一個雞蛋。中小學...

女性健康飲食：蝦仁套餐蝦的營養十分豐富，它是含蛋白質的魚類、蛋類、奶類食物的幾倍到幾十倍，並且還富含鉀、碘、鎂、磷等礦物質，以及維生素A、氨茶鹼等營養成分。蝦的肉質鬆軟，易於消化，身體虛弱的人以及病後需要調理的人...

小小營養師午餐食譜，早晨吃雞蛋喝牛奶；中午吃米飯、捲心菜和排骨；晚上吃花捲、稀飯和黃瓜蝦仁……，瞭解了均衡營養與人體成長的關係，學會了爲自己搭配健康營養餐，分享一些小小營養師午餐食譜。小小營養師午餐食譜1午餐篇：1、...

上班族吃午餐愛犯的三個錯誤1、選擇“僞健康”食物如今，很多精明的食品製造商會將其產品包裝個健康的名字。例如，青菜配油炸土豆可能叫做“蔬菜沙拉”，奶昔比冰沙聽起來健康多了，碳酸冷飲更是免費送。而這些食物含糖量和...

健康飲食之限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg爲宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月體重減輕2kg～5.0kg爲宜，每天減少510kca...

早午餐的來源“早午餐Brunch”和下午茶一樣，是英國貴族殺時間的發明。100年前那些英國人，越有錢有閒的用早餐的時間就越晚——在清晨英姿颯爽地獵狐後，回到鄉下莊園裏，一邊享受遲到的早餐，一邊讀書、聊天、調情，分享打獵的...

午餐食材注意事項1、從烹飪的角度講，上班族自帶菜也要注意一些事項，“便當族”自帶菜要做8分熟，才能避免微波加熱營養損失。而且要講究烹飪方法，適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等。一定要選擇適合微波爐加熱的飯...

導讀：以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤！以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必...

在日常學習和工作生活中，大家對隨筆應該都不陌生吧？隨筆是過去社會較爲流行的一種文體，語言靈動，婉而多諷。想看看大家都在寫什麼樣的隨筆嗎？下面是小編整理的端午節的隨筆，歡迎大家分享。端午節的隨筆篇1一如往日只是沒有...

丙午日柱剋夫，剋夫的女人，以前有個名稱做掃把星，就是如果哪個男人娶了這個女人，就會走背運，然後把家業敗盡。一起來了解一下丙午日柱剋夫。丙午日柱剋夫11、婚姻宮坐傷官是指出生日干支爲甲午、乙巳、庚子、辛亥，配偶身體不...

在日常學習和工作中，大家對隨筆應該很熟悉吧？隨筆，顧名思義就是隨筆一記，篇幅一般比較短小。爲了讓大家在寫隨筆的時候更加簡單方便，下面是小編幫大家整理的端午節隨筆，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。端午節隨筆1...

提要：午餐肉不但美味，而且做起來非常簡便，同時也是小朋友非常喜歡吃的菜，這道豆豉蒜薹炒午餐肉作爲滿漢全席中的一道，味道當然是非常棒的。豆豉蒜薹炒午餐肉肉鮮鮮嫩，口感豐富，是下飯的好選擇，下面一起來學習一下做法。豆豉蒜...