脫髮食療營養套餐，教你脫髮吃什麼效果好

導讀：解決這頭頂脫髮的大事，首先脫髮吃什麼效果好呢？本期本站的小編提供幾樣治脫髮的食療營養套餐給大家，讓大家通過在飲食過程中補充有益頭髮生長和健康的食物，從而達到促進頭髮生長、防止或改善脫髮的產生。

本期本站的小編提供幾樣治脫髮的食療營養套餐給大家，讓大家通過在飲食過程中補充有益頭髮生長和健康的食物，從而達到促進頭髮生長、防止或改善脫髮的產生。

營養套餐一：宜補的食物

活血強身健脾開胃補腎益陰【黑豆紅棗玉竹排骨湯】煲湯料D024

1.應該多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

2.應該多吃維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

3.應該要適量的補充鐵質，如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

4.宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。

營養套餐二：電腦族

1.脫髮最多的患者就是從事電腦工作的人，原因是這類人用腦時間較長，注意力高度集中 ，與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。

2.建議“電腦族”在工作之餘，除了保證足夠的睡眠外，還應多吃一些可以補充頭髮營養的食物，如黑芝麻，核桃等。