脂溢性脫髮如何預防，小方法讓秀髮健康亮澤

導讀：脂溢性脫髮是常見的一種脫髮症狀，怎樣預防脂溢性脫髮呢，今天本站髮型專家就告訴大家一些預防的小方法。

脂溢性脫髮通常是由於頭髮油脂分泌過量而導致的脫髮，一般青少年、中年等人羣較爲常見，看下該如何預防。

1、多吃蛋白質食物

患有脂溢性脫髮的患者一定要保證營養的補充，這樣才能避免油脂分泌失調從而導致脫髮，平時可以多吃富含有營養的食物，比如像蛋白質，尤其是完全蛋白質食物，如動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類等食物。

此外，還可以補充有利於頭髮生長的食物，如富含碘和維生素B6族食物，讓頭髮保持光澤、滋潤。

2、保持心情舒暢

有時候心情抑鬱也會引起脂溢性脫髮，長期情緒抑鬱得不到有效疏導，會影響到內分泌從而導致脫髮，要保持心情舒暢並防止精神刺激，還要保持大便通暢，長期便祕同樣會導致脫髮。

3、注意洗頭方式

一般情況下患有脫髮的患者應該每週洗一次，而在炎熱的夏季則應該每週洗兩次，對於一些油脂太多的患者，則最好是用硫碘香皂洗頭。

4、全脂食物

有脂溢性脫髮的患者除了保證營養均衡外，還要注意一些不利於頭髮生長的食物，如全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食等，還有菸酒、咖啡，這些不良食物及飲品會導致頭髮嚴重受頭髮嚴重脫落，患者應該儘量少吃其他辛辣刺激性食物，也不要吃過鹹的食物，過量的攝取鹽分會阻礙頭頭髮生長。

5、護髮

不注意呵護頭髮同樣會導致頭髮的脫落，尤其是脂溢性患者更加要注意，不然會加重脫髮，當頭發處於溼潤狀態時，不要用力梳，以免加重脫髮情況。

不想禿頭，就要做好及時有效的預防及護理措施，尤其是脂溢性脫髮患者在生活中一定要特別注意。