六個月寶寶輔食營養搭配

六個月寶寶輔食有哪些搭配？六個月寶寶輔食需要合理的營養搭配，而且這個時候有些食物寶寶不能吃。那麼接下來就來看看寶寶可以吃的水果泥的做法。

木瓜泥

原料：木瓜一個。

步驟：

（1）將木瓜用清水洗乾淨。

（2）清除外皮和籽，取出果肉。

（3）將木瓜壓成泥狀，或者使用湯匙邊刮邊吃。

功效：富含維C，膳食纖維。與此同時，木瓜的口感也很好，深受小朋友的喜愛。

香蕉泥

原料：香蕉一根。

步驟：

（1）剝掉外皮，取出果肉。

（2）用勺子將香蕉肉壓成泥狀或是用勺子小心地刮成泥狀。

功效：多種膳食纖維對孩子腸胃有益處，讓小朋友的腸道“動起來”，更有助於消化吸收。

蘋果泥

原料：蘋果一個。

步驟：

（1）用清水將蘋果洗乾淨。

（2）將果皮削乾淨，剔除蘋果籽，一定要剔除乾淨。

（3）將取出的果肉磨成泥狀。

功效：由於蘋果中含有豐富的維生素，纖維素和果膠，纖維素可以緩解寶寶便祕的症狀，而果膠是可以緩解輕度腹瀉。所以，食用該果泥有幫助小朋友緩解便祕或是腹瀉。

蔬菜泥

原料：蔬菜（比如胡蘿蔔、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只給一種

製作方法：洗淨切碎，加少許水，加蓋煮熟待涼，加在蛋液內、米湯裏。或用湯匙刮取或壓碎成泥。也可製作成菜水，瓢上面的汁給寶寶喝。

注意製作時，必須將菜煮爛。

特點：軟爛，鮮香。

功效：此菜營養豐富，有助於身體的生長、造血、通便，並保護皮膚粘膜。

香蕉土豆泥

原料：香蕉1根、土豆1個。

做法：香蕉去皮，用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮，蒸至爛熟，壓成泥狀，放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。

營養祕訣：香蕉土豆泥富含葉酸，多攝取葉酸，有助於寶寶血管神經的發育。

蘋果胡蘿蔔泥

原料：蘋果100克，胡蘿蔔200克

做法：

1、蘋果去皮，研磨成泥狀；胡蘿蔔同樣去皮，研磨成泥狀。（也可將蘋果洗淨去皮，然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可餵食。）

2、把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合，用20毫升水調稀，蒸3分鐘，晾涼後即可。

營養提示：

蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果（154克）中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。

胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關，橘紅色越深，所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥，可預防佝僂病。蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用，對脾虛消化不良的嬰兒也較爲適宜，同時常食還可使皮膚細嫩紅潤。