老年斑飲食調理，祛除老年斑的食物

導讀：對於老年人，老年斑是很常見的皮膚疾病，但也使老年人造成一定的心理負擔。關於可以去除老年斑食物，你有了解嗎？

老年斑可以通過飲食調理的方法，來去除老年斑，讓小編來介紹下吧。

一、祛除老年斑的食物

1、薏仁

薏仁，是極佳的美容食材，它具有使皮膚光滑，淡斑美白，潤膚除皺，消除色素斑點的功效，所含的蛋白質能分解成酵素，使皮膚角質得到軟化。

2、牛奶

牛奶能改善膚質，美白滋潤皮膚，同時吸收鈣物質，防治老人的骨質酥鬆。

3、西紅柿

西紅柿，含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑能夠防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果，還含有豐富的維生素C。

4、奇異果

奇異果含糖量低，特別適合老年人吃，還富含維生素C和維生素E，有使肌膚抗氧化、消除雀斑和暗瘡，及增強皮膚的抗衰老能力；具有增白、淡斑、排毒等功效。

5、生薑

生薑具有清除自由基和抗氧化的作用，能夠去斑、抗衰老，同時，中醫認爲，生薑性味辛溫，老人可常吃。

二、淡化老年斑的食譜

1、米酒枸杞

材料：枸杞、酒釀、梨、冰糖、幹銀耳

做法：把幹銀耳徹底泡發，洗淨，切除黃色根部，梨洗淨去皮，切成小塊；把銀耳放入高壓鍋內，加上適量的清水，蓋上蓋子煮20分鐘；之後開蓋，加入枸杞、酒釀、冰糖和梨塊，等待再次燒開後，即可食用。

2、薏仁牛奶粥

材料：薏仁、牛奶、燕麥

做法：薏仁和燕麥要提前6個小時浸泡；浸泡好之後放在鍋裏，加入清水和洗乾淨的大米，用大火煮一個小時；等待薏仁和燕麥都煮透後，加入牛奶，再用小火煮一會；差不多熟了，可加入適量的白糖調味。

3、西紅柿汁

材料：西紅柿若干個

新鮮西紅柿若干，洗淨，放入榨汁機中擠汁，取汁敷臉，每天大概兩到三次，可淡斑強健肌膚。

4、薑片蜜水

材料：生薑、蜂蜜

取新鮮生薑，切成片或絲，用開水浸泡約10分鐘，再加上適量的蜂蜜，攪拌均勻飲用，每天飲用1杯，可減輕老年斑現象。

5、黃瓜粥

材料：黃瓜、生薑

黃瓜去皮洗淨，切成絲；生薑切幾片；大米洗淨連同薑片放入鍋內，用大火煮，煮開之後倒入黃瓜絲用小火煮慢慢煮；最後加入調味鹽即可食用，黃瓜可以美容，具有平和除溼，收斂和消除皮膚皺紋的功效。

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老年斑不僅存在於皮膚，還會影響身體的健康，切勿掉以輕心，多注意飲食是關鍵。