臉上的妊娠斑怎麼去，飲食療法安全又有效
導讀：有些孕婦懷孕後臉上會出現一些色斑，即妊娠斑，大大影響了美觀，那臉上的妊娠斑怎麼去？
妊娠斑是一種色素沉着，想要去除就要內外結合，今天就給大家介紹下飲食療法去除妊娠斑。
妊娠斑出現的原因
這種色素沉着是由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強的原因，屬於妊娠期生理性變化。
部分孕婦在妊娠4個月後，臉上出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部。
食療祛斑
1、補充紅糖水
孕後每天喝一杯到兩杯的紅糖水，能夠補充血液，促進血液循環，從而在良好的血液循環中將體內雜物儘快排除。
2、少食多餐
通過少食而減少代謝所帶來的負擔，從而減少自由基的過量產生，從而輔助身體細胞自我修復功能的提高。
3、多食促進新陳代謝類食物
檸檬、大棗、核桃、西紅柿、健康食品長生酵素等都能加速身體身體新陳代謝功能，從而達到體內廢物儘快排出的目的。
4、多食恢復生理機能的食物
鮮奶、底單、土豆、瘦肉等含有豐富的蛋白質，能夠促進身體機能的快速恢復。
食譜推薦
1、番茄南米
原料：番茄2只、青蒜、芝麻、青椒。
製法：番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬，芝麻炒香，炒鍋加植物油，蔥花爆香，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
番茄開胃助消化，而且其中的番茄紅素對去除妊娠斑有幫助。
2、番茄蒸水蛋
原料：番茄、雞蛋。
製法：番茄去皮切小丁，急火快炒5秒鐘，雞蛋打散、調味、加水，小火蒸至七成熟時加番茄丁，繼續蒸熟即成。
3、番茄生菜沙拉
原料：番茄、生菜、沙拉醬。
製法：番茄燙過，去皮，切塊，生菜洗淨，煎成稍小的片，與番茄混合，調以沙拉醬即成。
4、核桃仁牛奶豆漿
核桃仁30克，牛奶豆漿各180克，黑芝麻20克，白糖適量或者雞蛋一個，將牛奶、豆漿混勻，慢慢倒在小石磨進料口中的核桃仁、黑芝麻上面，邊倒邊磨，磨好後，倒入鍋中加熱煮沸，加入少量白糖即成，早晚各一碗。
日常祛斑食物推薦
1、獼猴桃 抗斑指數：★★★★
獼猴桃中的維生素C能有效抑制黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
2、西紅柿 抗斑指數：★★★☆
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。
可以飲用西紅柿汁，也可以用西紅柿片敷面。
3、檸檬 抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。
4、黃豆 抗斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。
注意：少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6-8杯白開水。
