瘦腿的最快方法運動，千萬別錯過

導讀：要麼瘦要麼死，這句話已經成爲了廣大女性的口頭語，爲了成功瘦腿，你掌握瘦腿的最快方法運動了嗎？

每當在街上看到那些又細又長的腿時，你心裏是否也充滿了羨慕嫉妒恨呢？那麼瘦腿最快的方法運動有哪些呢？

瘦腿的最快方法運動一：踢毽子

踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液循環，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。

瘦腿的最快方法運動二：半蹲深呼吸

首先站直雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大外八。然後膝蓋併攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停着10秒。接者整個蹲下，記得整體都要打直，然後深呼吸站起來。再來換雙腳合併，膝蓋併攏，腳掌大內八再做一次。

瘦腿的最快方法運動三：扶牆拉伸腿

雙腳微微打開站立，手掌扶牆。雙腳前後打開，前側的腿膝蓋彎曲，上半身前傾。保持腳後跟和頭部呈一直線。後方的腳後跟不要離地，一定要緊貼地面。

健康瘦身不反彈快速減肥方法

瘦腿的最快方法運動四：階梯掂腳尖

利用樓梯，手扶欄杆，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然後掂腳尖，然後又往下壓，這是單腳的。然後雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎。整個練習是拉伸小腿肌肉的。

瘦腿的最快方法運動五：踏蹬運動

仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會很容易累，建議剛開始做40次，逐漸增至每次150次即可。

以上就是小編今天教你的瘦腿的最快方法運動，在這5個運動裏面，相信總會有一個適合你的。