按摩瘦腿的最快方法，運動按摩最快最有效

導讀：想知道美腿的最快方法嗎？按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，健康有效，快來試試哦！

很多MM通過運動、節食來瘦腿，但是效果卻不是很理想，腿就是不細，趕緊試試下面的按摩瘦腿最快方法。

方法一：泡腳按摩

通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌，促進新陳代謝，每天沐浴後用新鮮冬瓜皮、新鮮木瓜各200g，切小後放入鍋中，然後加入100g茯苓，一起熬煮10分鐘後將渣滓過濾，再加入溫水把水溫控制在38-40度之間，每天浸泡腿部15-25分鐘，以背部能出微微細汗爲最佳，堅持一段時間，腿部會自然瘦下來，而且身體排毒也會加強。

方法二：腳部按摩

每天泡完腳後整個腿部都會得到放鬆，毛孔也處於張開的狀態，這時候可以塗抹一些潤膚霜來進行按摩雙腿，首先塗抹按摩油或乳液在右腳掌與右腳踝，塗抹均勻，然後用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟，大概重複10-15次這個動作，讓腳底感覺到溫熱，促進血液迴流，接着同樣利用大姆指指腹，按壓腳腳趾頭間的趾縫，每個趾縫可按壓3次，左腳也同樣這樣按摩，這樣可以加快腿部血液循環，瘦腿效果明顯。

方法三：多活動腿部

經常站立的MM，小腿腳踝部位的水腫是很嚴重的，會有大量垃圾和組織液堆積小腿部位，而久坐的女生則是大腿根部和臀部連接處脂肪多，平時要多活動腿部，站立的可以彎腿和屈蹲來緩解，或者用手揉捏水腫部位，久坐的則可以站起來行走一下或是做做踮腳動作，促進大腿血液循環，改變不良習慣才能讓腿部更瘦更美。

方法四：瑜伽舒展瘦腿

通過瑜伽來做一些拉伸運動，可以緩解腿部疲勞加快腿部血液循環，在瘦腿美腿的同時鍛鍊韌帶的柔韌性，坐在椅子上雙腿自然下垂，用雙手放鬆小腿15秒，然後最大限度地翹起腳尖，感受小腿的拉伸，保持5秒放鬆，再踮起腳跟，感受腳面和小腿的拉伸，同樣保持5秒，不斷重複這兩個動作，每次練習重複做10次，然後放鬆一會繼續練習，直到雙腿痠軟停止，可以幫助瘦腿。

堅持進行運動按摩雙腿，腿不瘦都難，這4個方法都是最快最有效的，想瘦腿的美眉還等什麼，快點行動起來吧！