拒絕做胖妞，隨時隨地都能瘦腰的四個方法

導讀：對於女性來說，腰部的脂肪是最心煩的心病，那怎麼樣可以減掉這一身的“肥肉”呢？拒絕做胖妞！！以下小編就教你四個隨時隨地都能瘦腰方法，只要親們平時抽點時間就可以練習，來看看！

肥胖是女性的一塊心病，拒絕做胖妞！！小編教你四個隨時隨地都能瘦腰的方法，讓你也能擁有“水蛇腰”。

瘦腰方法第一種：屈腿瘦腰法

上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要着地，用腹部控制。

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提示：每組15個，共3組，中間休息30~40秒鐘。

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瘦腰方法第三種：家務瘦腰法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧！記住一個重要法則：避輕就重。

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比如：

1、掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量。

2、在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一身汗。

3、餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

下一頁：瘦腰運動法

瘦腰方法第四種：瘦腰運動法

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1、瘦腰運動法就是做30次轉身運動。

即雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋爲軸，使運動軸心保持在骨盆以上。

2、緊接着做30次上肢側身運動。

即保持剛纔的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動。

小貼士：拒絕做胖妞！！隨時隨地都能瘦腰的四個方法，你可記住啦！平時抽空就可以練習，不用專門騰出瘦腰時間哦！