產後如何瘦臀，五個動作練出翹臀
提要：產後媽媽的身材大走樣，臀部變得又大又扁，產後如何瘦臀？下面跟着小編來看看怎麼瘦臀吧。
產後如何瘦臀？按照以下的方法來做，一定可以找回昔日結實好看的美臀。
蹬足收臀
仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘後放鬆，然後再蹬足提氣收臀放鬆，往返20次，有收縮臀部皮膚和運動臀腿脂肪的作用。
後伸下肢
俯臥體位，兩下肢交替擡舉至最大限度，共約20次-30次，可內收皮肉運動脂肪。
拿捏雙臀
俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對，並同時拿捏兩側臀部肥胖處，一側2分鐘，可加速皮下組織代謝，化解脂肪。
搓摩雙臀
俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側臀部2分鐘（不隔衣服），可收緊皮膚分散脂肪。
拍打腰臀
站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。
