愛靚網給您支招產後如何恢復身材

提要：有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻，您知道產後怎麼恢復身材嗎？一起關注本站吧。

大部分新媽媽們等過了坐月子時期，都會對自己體重增加，身材走樣及體能衰退懊悔不已，或者坐月子時總想着走樣的身型心情低落，現在本站小碧昂給您支招，讓您恢復產前苗條身材。 

1：產後42天內不能節食

無論是孕期還是產後，科學合理的飲食習慣是至關重要的，，產後42天內不能節食，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多，避免造成營養過剩。 

2：產後運動

孕期及產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施，適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積，孕婦在產後一週可做點輕微的家務活，每日飯後堅持散步，使脂肪分解，消耗體內多餘的能量，讓自己不致發胖。

3：使用收腹帶

產婦在產後早期可以使用腹帶。因爲，產後產婦的肚皮較爲鬆弛，每當活動量大時，體內遊離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。 

4：信心最重要

產後正處於一個身體內各個器官由一箇舊的平衡轉向新的平衡的時期，大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回覆到一個健康正常的非孕期情況，這時產婦要有信心，這樣纔能有助於身體的恢復。