減肥期間要注意什麼飲食禁忌

導讀：對於減肥者來說，爲了保持完美體態，在減肥期間要注意什麼飲食禁忌呢？詳情請留意本文。

減肥期間要注意什麼飲食禁忌？MM們，其實減肥並不是各種美味皆不能入口，只不過要有所選擇、有所控制而已，下面我們一起來研究一下。

減肥飲食禁忌一：口香糖

嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處，但它們其實會造成你的小腹日益茁壯，理由很簡單，你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣，久而久之，肚子便會習慣那些空氣所保有的空間了。

減肥飲食禁忌二：啤酒

啤酒除了會讓你擁有一個大大的啤酒肚，還被稱爲“液體面包”，意思就是說，它除了含有熱量以外，基本上沒有任何營養元素。換而言之，啤酒除了會讓人們發胖之外，對健康一點用處都沒有。

減肥飲食禁忌三：巧克力餅乾

女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾，有些辦公室一族，甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食。雖然小小的餅乾看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅乾，每天所攝入的熱量就有302卡路里，一年下來就會胖28斤，比喝可樂還要可怕！如果平時沒節制，或者生活作息和飲食不規律的話，這個數字則會更大。

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減肥飲食禁忌四：罐裝果汁

罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素，原因很簡單，因爲在製作果汁的過程中，水果所含的礦物質和維生素都流失了，僅存的維生素C也會因爲日照的原因慢慢減少。同時爲了保持果汁的口感，一般廠商都會選擇濃縮還原，而且還添加了糖和人工色素。這樣下來，喝罐裝果汁就會導致人體發胖了。

減肥飲食禁忌五：碳酸飲料

在所有碳酸飲料中，可樂絕對是減肥頭號大敵！事實上，平均每天喝375毫升的可樂，所攝取的熱量就會增加168卡路里，一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此而發生翻天覆地的變化。

減肥飲食禁忌六：方便麪

方便麪不但方便快捷，而且好吃。但方便麪的脂肪高(因爲製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃爲妙。

關於減肥期間要注意什麼飲食禁忌就說到這裏，希望誠心減肥的美美們可以成功。