水果減肥誤區剖析,吃得不對更致肥
很多人都知道水果可以減肥,但也別盲目想把水果當救生圈,吃得不對,既不能減肥又傷身,下面先來認識一下水果減肥誤區,看看你是否也犯了這樣的錯誤。
水果減肥誤區一:將水果當乾糧
水果多屬於涼性,如果將水果當乾糧,吃多了會造成腹瀉的哦!而且水果沒有蛋白質以及澱粉,即使多吃,也不會令大腦發出飽的信息,而且還會令血糖濃度提高,引起頭暈等症。
水果減肥誤區二:水果加維生素片減肥
只依賴水果減肥是不科學的,水果加維生素片的減肥法確實用用,但會破壞身體的整體代謝,減肥是一個循序漸進的過程,保證熱量攝入,並配合適量運動纔可健康科學減肥。
水果減肥誤區三:菠蘿的酵素能幫助消化
很多人都知道菠蘿可以促進身體新陳代謝,促進脂肪的分解,但吃菠蘿減肥,一定要在飯後吃,避免在空腹時食用,否則容易被酵素傷害胃粘膜。
水果減肥誤區四:吃葡萄柚可健康減肥
葡萄柚含有大量的維生素C,而且含糖量也不高,但如果只吃葡萄柚代替正餐,雖然會很快瘦下來,但如果身體弱的話,就會對健康造成不良的影響,所以,在吃葡萄柚減肥時,需要儘量吃幾片蘇打餅,避免引起胃痛。
水果減肥誤區五:吃香蕉蜂蜜可減肥
香蕉與蜂蜜都可幫助減肥,香蕉含有大量的纖維素,可促進腸胃蠕動,預防便祕,但如果只吃香蕉蜂蜜,身體就得不到所需的熱量以及所需的各種營養,就會對健康帶來不良影響。
吃水果減肥需要注意上面的這些誤區哦!否則減肥不成反而傷身。