血型占卜適合你的瘦身食譜

導讀：血型占卜適合你的瘦身食譜

美國“自然療法”專家最近提出了一個新穎的科學說法：按照血型制定食譜。

正在努力減肥的姑娘們是否還在爲體重沒有下降爲難過呢？是否還在爲減肥做着頑強的鬥爭呢？其實，減肥是要講究技巧的，科學的減肥食譜能夠讓你3天瘦6斤！不信？那就試一試！

科學減肥第一天食譜：

早餐：一顆水煮蛋，半個饅頭、一個蘋果

午餐：半碗飯、一小碟清炒黃瓜、一碗冬瓜湯

晚餐：紅豆小米粥、蔬菜汁一杯

建議：在晚飯後的30分鐘，再進行20分鐘的跳繩運動，這樣會讓減肥事半功倍！

這樣的減肥食譜只要是控制熱量的攝入，消耗自身堆積的脂肪，從而達到瘦身的目的。

科學減肥第二天減肥食譜：

早餐：蜂蜜水一杯、牛奶麥片一份

午餐：米飯一碗、青菜一碟、一杯檸檬汁

晚餐：兩碗冬瓜粥、一杯蔬菜汁

建議：在飯後的60分鐘裏儘量不要坐着不動，最好可以站着或者戶外進行散步。

第二天減肥食譜在早餐的時候補充的所需的營養，在午餐和晚餐的時候食用了利水消腫的食物，這樣會有助於減肥。

科學減肥第三天食譜：

早餐：一碗青菜粥、半個饅頭

午餐：一碗米飯、一個饅頭、一杯蔬菜汁

晚餐：一碗南瓜粥、一杯蘋果汁

建議：在晚上九點以後不要進食，可以大量喝水，有助於身體廢物的排泄。

這樣的減肥食譜以清淡爲主，可以讓身體減少攝入熱量和高脂肪，有利於減肥的朋友們瘦身。

減肥瘦身最重要的還是要減少熱量攝入，控制體重，朋友們，可要記住咯！