OL最有效減肥法，忙裏偷閒盡享瘦

導讀：OL們最缺的就是運動時間，也是造成肥胖的原因，下面小編給大家帶來幾個OL最有效減肥法，讓各位OL們在忙中也可盡享瘦身樂趣。

OL們整天面對的只是電腦、辦公桌，根本沒時間運動減肥，小編給大家分享一些OL們最有效減肥法，沒時間運動也可以擁有瘦美身材哦！

OL有效減肥法一：時刻收緊臀部

久坐的OL們最容易出現扁平臀，想恢復緊實的翹臀，從現在開始，每點擊一下鼠標按紐，就收緊一下臀部吧！並堅持5秒，然後放鬆5秒，重複4次，堅持下去，不久你就會發現你的臀部已經恢復了緊實哦！

此外，調整座位，讓臀部高於膝蓋1-2英寸，坐的時候身體微微前傾，胸部處於臀部上方，這樣不但能幫助豐胸，還可以瘦腹哦！

OL有效減肥法二：擡腿運動

OL們雖然每天都坐在辦公室裏，但並不代表不能運動哦！坐着也可以瘦腿，而且可以悄悄進行哦！

坐直，雙腿平放在地面上，然後擡起一條腿，堅持5秒，然後慢慢放下，再換另一條腿重複此動作，一天做幾次，即可讓你在不知不覺中擁有纖細的美腿哦！

OL有效減肥法三：早晨蜂蜜水和酸奶

早晨起牀第一件事就是喝一杯淡淡的蜂蜜水，可喚醒腸胃，並補充前一晚流失的水份，更重要的是加速新陳代謝，減少毒素的積聚，而在早餐過後，最好再喝一杯酸奶，可讓排毒效果加倍。

需要注意的是，蜂蜜不可以用開水沖泡，會讓營養流失，而酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，而且不可空腹喝。

OL有效減肥法四：常做祕密運動

1、站立

在辦公室裏，可以站的時候就不要坐着，站立可以多消耗多40%的熱量，所以，在接電話或等待複印時，都請站着。

2、微笑

笑也可以消耗身體的卡路里哦！如果狂笑10-15分鐘，可消耗體內40卡路里的熱量哦！每天和同事說說笑，或者看些令人發笑的視頻，不但能瘦身，還可讓人心情大好。

3、步行

每天都堅持一些活動，例如上下班走路，用用電梯改走樓梯等，這些小運動都可以幫助一天消耗375卡路里熱量。

4、起牀做屈膝動作

起牀時不妨做做屈膝動作，可促進腸胃蠕動，早上醒過來時，仰躺着，把雙腿往胸前拉近，重複25次，可在5分鐘內就消耗體內20卡路里哦！

沒時間運動不代表不可以瘦身，只要堅持上面的方法堅持，OL們也可擁有更性感的身材哦！