OL減肥按摩手法，拒絕脂肪做瘦美人

導讀：OL們最常見就是小肚腩、粗大腿、腫小腿的現象，該如何減掉呢？下面小編給大家介紹幾種OL減肥按摩手法，既可減肥又可舒緩疲勞，趕緊來試試吧！

OL們如何減肥最有效呢？趕緊來試試下面的OL減肥按摩手法，你也可以成爲瘦美人。

三餐不定的OL族

下面的按摩手法適合三餐不定時的OL族，因工作時間忙碌總是是狼吞虎嚥吃完一頓，導致脂肪堆積在腹部，每天洗完澡後進行按摩，可有效促進腸胃的蠕動，避免小腹的形成。

step 1：兩手張開，用虎口扣住腰圍的最小處，然後兩手拇指放在肋骨的正下方、肚臍上三指幅寬處，然後進行按壓約30秒。

step 2：在雙手和指關節上放入適量纖體霜，然後握拳放在肋骨下方，用指關節，右手以順時針，左手逆時針的方式對腹部進行按摩30秒。

step 3：兩手握拳放在脊椎兩側，左手順時針畫圓、右手逆時針推揉兩側腰肉，左右進行按摩30秒。

step 4：張開手掌，放在右側腹部，然後兩掌平順地往上推15秒，然後再對左側腹部進行推按。

低頭久坐族

常年坐在辦公桌前的OL們，臀部、大粗腿是明顯的標誌，進行下面的按摩，可幫助促進下半身的血液循環，減少脂肪的堆積。

step 1：在臀部及大腿處塗上緊緻霜，然後右手握拳，用指關節從右臀與大腿交界處往外畫圓，直畫至大腿前方，左右腿各做10次。

step 2：坐在椅子上，兩手張開，握住大腿，然後用拇指按住腿骨兩側邊緣，從大腿概況開始按壓至膝蓋，重複5次，再換另一側腿做。

step 3：兩手張開，握住右腿的根部，然後旋轉按摩至膝蓋，按摩3分鐘後，換腿做此按摩動作。

step 4：坐在椅子上，雙手舉至胸口處，然後左右轉動身體，可幫助放鬆久坐的臀部。

奔波久站族

對於長期在外奔波或久站的OL們，易造成腿部水腫，進行下面的按摩可消除水腫，緊緻小腿。

step 1：在小腿、腳踝、足部上塗上身體乳，然後從腳踝處往上，沿着小腿肚按壓至膝蓋後方，左右腿各按摩5次。

step 2：用拇指及食指握住腳踝的後方，按壓腳踝下方的凹陷處30秒，再換另一腳按摩30秒。

step 3：用手指抓住五根腳趾，然後進行上下扳動，約按摩30秒後換腳進行按摩，可舒緩腳趾的痠痛感。

step 4：在手掌上放入適量身體乳，然後兩手掌互相搓一下，然後在膝蓋上由下往上進行畫圓按摩。

只要掌握上面的減肥按摩手法，OL們就可健康享瘦了，趕緊行動吧！