經期減肥方法讓妹子7天閃電瘦
女性朋友們利用經期減肥能夠快速瘦下來。那麼經期減肥有什麼管用的方法呢？讓小編告訴MMM們經期要如何減肥！可是能夠讓MM們在經期7天裏瘦10斤左右哦！
1.經期禁止吃甜食
在經期吃甜食容易造成脂肪的堆積，除此之外，還會導致血糖不穩定。所以在經期減肥的話，就要禁止食用甜食和其他含糖量較高的食物。
3.經期減肥喝紅豆粥
在經期，很多MM都會出現水腫的情況，可以利用紅豆粥來改善身體浮腫和減肥瘦身。每天早上喝一碗紅豆粥能夠補血益氣，還能消除經期浮腫，幫助身體排毒瘦身。
4.經期減肥飯前喝蔬菜湯
蔬菜中含有大量的維生素C，富含纖維質，並且不含脂肪，能夠在很大程度上幫助減肥。MM們在經期減肥可以在飯前先喝一碗蔬菜湯，增加飽肚感，減少熱量的攝入達到減肥效果。
5.經期減肥可以吃水果沙拉
水果中含有豐富的維他命，能夠促進人體新陳代謝，並且水果中不含脂肪，吃多少也不會發胖哦！MM們在經期不妨DIY水果沙拉進行減肥哦，既能補充維生素，又能纖體！一舉兩得！
經期減肥幫助MM們7天內瘦成一道閃電哦！
