春季塑身美體方法塑造完美身材

導讀：又到了脫去厚重的冬裝，換上輕盈的春裝季節，MM們都在想方設法瘦身美體，“秀一秀”自己的窈窕身段，快來看看春季塑身美體方法。

現在的美體塑身方式不勝枚舉，哪些纔是有效又容易堅持的方法呢，養生、運動是個不錯的春季塑身美體方法，一起來了解。

（圖片ID：37161976，減肥方法)

春季塑身美體方法一、多喝水

春季多喝水對減肥很有幫助，把握好喝水的時間，能讓減肥事半功倍，最好的喝水方法：

1、早上起牀後喝杯溫開水，能刺激腸胃蠕動，把體內的代謝物排出體外，減少小肚腩出現，便祕的MM可以在溫開水中加點蜂蜜或者是喝杯檸檬水，能清腸宿便，緩解便祕。

2、飯前喝杯水有飽腹感，能減少進食量，吃得更少一點。

3、肚子餓的時候可以選擇多喝水或者喝茶、喝咖啡，既可以增加飽腹感，又控制食慾。

春季塑身美體方法二、少油少鹽，清淡飲食

想減肥飲食就要清淡些，有助於腸胃的消化，多吃蔬菜，少油少鹽，以免造成身體水腫，少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物。

春季塑身美體方法三、消除身體浮腫

想要減輕身體的體重，就要消除水腫，將體內多餘的水分排出去，建議多吃利尿消腫的食物，排毒，加強新陳代謝。

推薦利尿消腫的食物：芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等果蔬。

春季塑身美體方法四、多吃水果蔬菜

想要減肥，還應該多吃些水果和蔬菜，蔬菜中的膳食纖維有助於身體的排毒和通暢宿便。

推薦減肥的水果和蔬菜：蘋果、西紅柿、香蕉、奇異果、山楂、菠蘿、橙子、大白菜、黃瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、蘿蔔等。最快的春季飲食減肥法

春季塑身美體方法五、保持有規律的生活

紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而導致身體的新陳代謝下降，不利於減肥，養成早睡早起，有規律的生活，對減肥有很好的作用。

春季塑身美體方法六、泡澡減肥

泡澡也可以減肥的哦，泡澡20分鐘左右，有利於身體血液的循環，還能讓身體熱起來，消耗更多的熱量，建議在泡澡水中放些精油或者是鹽，更加有利於減肥呢。

春季美體減肥正當時，別錯過了，趕緊來給自己一條“瘦”路吧。