家長要謹慎兒童飲食十個誤區

導讀：兒童在成長髮育的過程，飲食安排要合理，孩子要吃得營養健康，可以有的家長會在飲食犯一些錯誤，家長一定要謹慎兒童飲食的十個誤區。

家長要注意兒童飲食誤區有哪些呢，例如從不讓孩子吃零食，由於孩子消耗的熱量多，可以適當給孩子吃些清淡，不油膩和沒有糖分的零食可以促進新陳代謝。

兒童飲食誤區

1、兒童食品更適合孩子

有的家長認爲兒童食品更適合孩子食用，其實並不是這樣，這兒童食品是加入了大量的糖，鹽還有香精和添加劑，是不適合孩子食用。

2、果汁是健康的飲品

果汁不可以常用來給孩子解渴，果汁的的大部分膳食纖維留在了渣中，導致營養素的丟失，而且果汁含有糖和熱量多，會導致肥胖和齲齒的問題。

3、過早飲用牛奶

如果過早用奶粉代替母乳餵養孩子是不科學的，如果未滿一歲的寶寶不推薦喝牛奶，6個月內沒有母乳餵養的嬰兒患上發泄的機率高，在6個月以內要母乳餵養，還要持續母乳餵養在1歲以後。猜你感興趣>>>>讓孩子有食慾的食譜推薦

4、常喝蜂蜜好處多

蜂蜜含有糖分多，營養單一，熱量高，大量食用會造成肥胖，如果1歲以下的嬰幼兒食用蜂蜜會感染肉毒桿菌中毒，所以1歲以下的寶寶不適合食用。

(圖片ID：45581446，兒童飲食誤區）

5、多吃動物肝臟好

肝臟是分解毒素的，重金屬和藥物含量比其它器官的多，如果身體發育不完全的孩子，動物肝臟不是好選擇，要吃動物肝臟的，可以吃雞肝和鴨肝，作爲嬰幼兒的輔食，每週控制25克以內，如果是不缺鐵的孩子，不要經常食用動物肝臟，可以每天攝入適量的維生素C和肉類食物。

6、不愛吃蔬菜用水果代替

水果是不可以代替蔬菜，蔬菜的纖維素是高於水果，糖分比水果低，如果水果是不新鮮的，維生素的量也少，所以要給孩子食用新鮮蔬菜。

7、過早的食用調味品

孩子在1歲以內是不可以過早在輔食中添加調味品，例如在輔食中增加糖分，會讓寶寶愛吃甜食，會攝入過多的熱量，讓寶寶攝入別的食物減少，會出現偏食，吃糖多會造成去吃的問題，添加鹽過多，會讓孩子養成重口味，增加日後高血壓的機率。

8、兒童補鈣吃鈣片

兒童要有充足的鈣來補充骨骼的生長，但是隻吃鈣片，過量補鈣，會有食慾不振，腹痛，便祕等，長期過量補鈣導致高鈣血癥，影響維生素和鐵吸收，補鈣可以通過食物獲取，可以多吃奶製品，海帶，蛋黃等，嬰幼兒可以補充維生素D促進鈣的吸收。

9、大便乾燥吃香蕉

孩子缺乏運動，水分攝入不夠等因素會造成便祕，要吃多含有膳食纖維高的食物，粗糧含有的膳食纖維更高，如果香蕉沒有熟透的，含有的鞣酸還會引起便祕，孩子便祕要找到根本原因，對症治療。

10、不讓孩子吃零食

孩子是比較好動的，一天在活動，消耗熱能，在正餐以外時間，吃一些零食，可以滿足新陳代謝要求，零食可以在兩餐之間食用，零食的量要控制，選擇清淡，營養，容易消化的，不油膩和過甜的食物。

家長在安排孩子的飲食上要避免一些飲食誤區，安排合理的飲食，讓孩子健康成長。