兒童飲食搭配要點，均衡飲食是關鍵

導讀：兒童飲食搭配要注意均衡，多吃米、面製品，多喝全脂奶、多吃果蔬、多吃魚肉、多吃動物內臟。

兒童飲食搭配要注意均衡，多吃米、面製品，多喝全脂奶、多吃果蔬、多吃魚肉、多吃動物內臟對兒童身體發展有很大的幫助。

兒童飲食搭配1、多吃米、面

碳水化合物可以給兒童大腦活動提供足夠的能量，可以提高兒童的反應能力，能量不足的話很容易會造成兒童遲鈍、反應緩慢。

兒童飲食搭配2、多吃乳製品

乳製品含有大量的蛋白質，例如多喝全脂奶等，對孩子的身體好。脫脂奶和低脂奶只適用於肥胖和高血脂的孩子。

兒童飲食搭配3、多吃果蔬

兒童飲食中要多吃水果蔬菜，增加維生素，營養均衡是要點。多吃果蔬是兒童飲食中的重要地方。

兒童飲食搭配4、多吃魚肉

深海魚中含有大量的DHA，對大腦神經發育很有幫助，平時兒童飲食中多搭配魚肉來吃可以增強兒童的記憶與思維能力、提高智力。

兒童飲食搭配5、多吃動物內臟

動物的內臟中含有大量的鋅元素，對兒童的吸收消化很有幫助。平時兒童的飲食中可以多搭配豬肝、雞肝、牡蠣等來吃。

兒童的飲食搭配最重要是營養均衡，一定要注意。不能偏吃、挑吃，注意營養的全面補充。