冬季來襲，養生達人教你實用健康小常識
冬季又來了，那你知道冬季健康的小常識嗎？不知道的趕緊跟小編來看看，冬天健康也非常重要哦。
養生達人說：冬天要堅持用冷水洗臉
冬天不要怕冷，記得要用溫、冷水洗臉，因爲冷水洗臉可以醒腦，使你的精神更好，特別是困的時候，用冷水洗一下臉，立馬就精神起來了，而且這樣也可以鍛鍊你的耐寒能力，不僅可以預防感冒還可以治療慢性鼻炎，洗臉的時候也可以配合一些穴位按摩，像印堂、太陽、頰車等穴位。
養生達人說：冬天要進行適當的戶外活動，預防凍瘡
冬天怕冷喜歡窩在被窩的人要注意了，進行一定的戶外活動，可以增加人體的供氧量還可以提高抗病能力，所以冬天的時候千萬不要吝嗇你的熱情，要動起來，而且進行戶外活動還可以預防凍瘡，可以做一些簡單的戶外做操或者是呼吸15—20次。
養生達人說：冬天也要飲食進補
記住，冬天也是一個進補的季節，身體在這個時候也是非常需要滋補的，你可以根據自己的身體情況選用一些藥膳配合着一些肉類、骨類進行進補，建議可以去諮詢一些醫師，讓醫師按照你的身體情況幫你選擇藥膳，這樣可以增加熱量抗寒還可以加強營養吸收，使身體健康。
養生達人說：冬天按摩頭皮益處多多
一般白天的腦部血流量會比夜間少五分之一，所以中午的時候睡半個小時左右，然後再按摩風池、印堂和百會等穴位，這樣有助於頭部的血液循環，還可以用梳子輕梳頭皮，這樣也可以改善頭部的血液循環，消除疲勞和改善暈等現象。
養生達人說：冬天強心防凍瘡用熱水浴腳
冬天的時候，有不少人會出現腳部冰冷的現象，而腳底有很多經絡穴痊，比如涌泉穴，用熱水泡腳可以改善全身毛細血管的功能，可以改善腳部冰冷和促進睡眠，還可以強心，防止凍瘡的發生。
冬天健康小常識要注意的五點，各位記住了沒？
