探討失眠的原因以及該怎麼辦

提要：失眠是睡眠障礙之一，那麼造成失眠的原因是什麼呢？又該怎麼辦呢？

失眠又稱“不寐”、“目不瞑”，通常是陽不入陰所引起的病症，下面小編跟大家一起來探討一下有關於失眠的原因以及該怎麼辦。

失眠的原因一：大腦興奮過度

主要表現爲在上牀前進入頭昏欲睡的狀態，但在上牀後腦子就會不受控制，思維活躍，總是浮想聯翩，此時對外界的所有的聲光刺激都會顯得非常敏感，心裏很着急，但越想睡越睡不着。

失眠的原因二：腦電波紊亂

一般來說，在準備想睡覺的時候，大腦如果不出現δ波和θ波，就會容易造成失眠症。因此，要治療失眠，就必須要引導大腦產生δ波，才能進入睡眠。

失眠的原因三：褪黑素分泌不足

褪黑激素主要是用於控制和影響人的睡眠，故褪黑激素水平的高低會直接影響到睡眠的質量。若長期失眠的話，就會導致褪黑素的分泌紊亂，越來越睡不着。 

失眠的原因四：植物神經紊亂

如果植物神經系統的平衡被打破，那麼就會容易出現失眠、多夢、容易疲勞、精神不振、記憶減退、注意力不集中、思維反應遲鈍等症狀。 

失眠的治療方法之一：藥物治療

如要服用治療失眠用藥，必須要到專科醫師處就診，根據醫師開出的處方服藥。因治療失眠的藥物複雜且繁多，故一般的治療推薦：艾司佐匹克隆、唑吡坦、唑吡坦控釋劑、佐匹克隆等。

失眠的治療方法之二：物理治療

重複經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，通過在人頭顱特定的部位給予磁重複刺激，從而實現在皮層功能區域性的重建，調節神經元興奮性的基因，以迅速治療失眠，此療法特別適用於婦女哺乳期間以及產後抑鬱所導致的失眠。

失眠的治療方法之三：心理行爲治療

心理行爲治療主要是改變患者的信念系統，進而改善的症狀。故常常需要專業醫師的參與。 

失眠的治療方法之四：認知行爲治療

認知行爲治療的目的主要是改變患者對失眠的認知偏差和對睡眠問題的非理性信念和態度，故認知行爲治療的基本內容有保持合理的睡眠期望、保持自然入睡、培養對失眠影響的耐受性等。

失眠的治療方法之五：刺激控制療法

刺激控制療法是一套改善睡眠環境與睡眠傾向之間相互作用的行爲干預措施。可作爲獨立的干預措施應用，其具體內容包括只有在有睡意時才上牀、不要在牀上做與睡眠無關的活動、保持規律的起牀時間等。

以上就是關於探討失眠的原因以及該怎麼辦的全部內容，希望能幫到你。