春穿單鞋正當時，掌握技巧足部才健康

春注意不宜早穿單鞋

一雙好鞋可以帶我們去自己想去的地方，很多女人都把鞋子歸爲自己最好的朋友，那麼怎樣的鞋子纔是漂亮的、舒適的?

眼下春暖花開，不少愛美女生已經迫不及待地穿上了單鞋、短裙，上身倒還披着厚外套，和正確的春捂截然相反，不利於健康。下肢着涼，容易遭受風寒溼邪的直接侵襲，引發關節炎等疾病。對女性來說，還可能引起婦科疾病。

女人的生殖系統最怕冷，最需要注意保暖，而下半身着涼會直接導致女性宮寒，除了導致手腳冰涼、痛經、引發盆腔炎等問題外，還可能“宮寒不孕”。還有一點，人的五臟六腑在足部都有相應的敏感區或反應點，如果雙腳受凍，可能會反射性地引起相關部位的不適。

女孩子愛美是天性，但是爲了漂亮犧牲健康就不值得了，很多人因爲現在年輕，身體底子好，不覺得難受，但如果長期受寒，上了年紀就會有感覺，到時後悔就來不及了。在專家看來，“吃了端午糉，棉衣纔敢送”，端午過後才差不多是時候光腳穿單鞋，露腳趾的涼鞋則更要靠後。

巧穿單鞋“足夠”健康

TIPS：如果穿着10cm高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

尖頭單鞋：腳尖的“酷刑”

復古風來襲，長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。

TIPS：處在生長髮育期的青少年，腳在不斷地發育、長大，不適合穿窄小的尖頭鞋子。

超薄平底鞋：腳底板承受的壓力

“穿高跟鞋不健康，那麼就選平底鞋穿嘛。”很多人以爲這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。人行走時腳跟着地的衝擊力可以沿着腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳着地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、膝、髖關節和腰等部位的疼痛。長期穿着平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。

綁腿高跟涼鞋：“勒死”腳了啦

夏天還沒來，很多女性已經開始盤算着買長裙啦，可是長裙要配什麼鞋子?綁帶涼鞋夠優雅吧?可是綁帶涼鞋確是一種最中看不中穿的鞋子了。不是小編騙你，你知道想想在繫帶子時，爲了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節一節地你就知道爲什麼啦。

TIPS：綁腿的帶子應該選擇寬一點的，這樣能夠減小帶子對腿部的壓強。

夾腳涼拖：腳型越來越醜

夏天快來了，這個時候市面上也出現各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對人的健康是有害的。因爲穿鞋的人在行走時腳前部因爲缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛併發炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，爲了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。

TIPS：連續穿着時間不宜過長，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，儘量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

單鞋磨腳很頭疼，妙招幫你解決

1.酒浸法

將白酒( 25克左右)倒入新皮鞋內，晃動幾次，放一小時後再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳後跟處，可以把溼紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。

2.擀壓法

如果新皮鞋邊緣部分磨腳，可用溼毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮溼變軟，然後用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力擀壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會再磨腳了。

3.楔掌法

如果新皮鞋夾腳情況比較嚴重，可用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4.錘擊法

如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋柺子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，便不會再磨腳了。如果沒有鞋柺子，也可用其他鐵器代替。

5.凡士林法

皮鞋若跟部太堅硬，磨腳踝，則需要把跟部養熟再穿，具體的辦法是反覆用凡士林塗抹那塊磨腳的皮革，然後放置兩天，這樣這塊皮子就會柔潤光滑很多，也就不會磨腳了。