貼士，春季健康養生應遵循的三大原則

春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，所以一定要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。養生其實就是保養生命的意思。從傳統中醫理論的角度來看的話，那就是要遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。

春季新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽爲食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進大辛大熱之品，如參、茸、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素（特別是B族維生素）豐富的食品，特別是各種黃綠色蔬菜，如瘦肉、豆製品、蛋類、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，此外，還應注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。

春季養生應遵循順應氣候的原則。民間有“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”。“春天孩兒面，一天變三變”的諺語，道出了早春乍暖乍寒，說變就變，常有寒潮侵襲的氣候特點。所以要順應氣候來防寒保暖，不使陽氣受遏。《壽親養老新書》中說：“春季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。”這一科學的防寒保暖方法，有利於維護人體陽氣，“正氣存內，邪不可幹。”能有效地抵禦寒邪的侵襲，預防春季呼吸道傳染病，特別是患有心腦血管病、糖尿病的中老年人，更應根據天氣預報來調節衣着，保暖以養陽，防範中風、急性心肌梗死的發生。只要注重春日養陽的自我保健，就能健康瀟灑地享受大自然恩賜的陽春三月之美。