日常養生：喝水放上5樣東西，五臟更健康

養心——蓮子心

心臟亦吃苦排毒，首推蓮子心。

蓮子芯，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，可發散心火，有固精、安神、強心的功效。

蓮子心雖性寒，但不損傷人體陽氣，用蓮子芯泡茶，能增強其排毒作用，是最好的化解心臟熱毒的飲品，也可加入竹葉或生甘草。

據史料記載，乾隆帝每次到避暑山莊都要用荷葉露珠炮製蓮子芯茶，以清心火、解心毒，養心益智，調整元氣。

養肝——菊花

菊花，是中國傳統的常用中藥材之一，味甘苦，性微寒；有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對肝火旺、口乾、用眼過度導致的雙眼乾澀均有一定的療效。

同時，菊花香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的舒緩頭痛的功效。

菊花的種類很多，小而顏色泛黃的菊花，排肝毒的效果最佳。

早上醒來如果眼睛浮腫，可用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除浮腫。

菊花性涼，脾虛胃寒、容易腹瀉以及虛寒體質的人不宜經常飲用。

養脾——桂花

中醫認爲，桂花有很高的藥用價值，被譽爲“百藥之長”。

桂花性溫、味辛，入肺、脾、腎三經，有溫中散寒、通氣和胃、化痰散淤之功效。

冬季，脾胃虛寒的人容易感到胃部不適、冷痛，此時不妨用幹桂花來泡茶喝，不僅能暖胃，還能健脾開胃。可搭配紅茶、紅糖使用，紅茶性溫，暖脾胃、助消化；紅糖益氣養血，健脾暖胃。

脾胃溼熱的人，有胃脘灼熱疼痛、口乾、大便粘膩等症狀，則不適合飲用桂花水。

養腎——枸杞

枸杞是一種藥食同源的常用中藥，味甘，性平。

中醫認爲，枸杞入肝、腎經，能夠滋補肝腎、補腎健體、益精明目、增強人體免疫力，對肝腎陰虛、防老抗衰有很好的功效。

枸杞要常吃，但不可一次大量食用，每日20克左右爲最佳。

枸杞溫熱身體效果明顯，正在感冒發燒、有炎症、腹瀉的人最好別吃。

養肺——百合花

肺是進行氣體交換的器官，也是易髒、最脆弱，最容易積存毒素的一個器官。

中醫認爲，肺喜潤而惡燥，冬季氣候乾燥，容易損傷肺，因此尤其要注意對肺的保養。

百合有很好的養肺滋陰功效，可清肺臟積毒，潤肺止咳，養心安神。

多飲用百合花水，給肺充足的水分，保證肺和呼吸道潤滑，可以有效提高肺的自我保護能力。對冬季氣候乾燥而引起的咳嗽等季節性疾病有很好的療效。

風寒咳嗽及中氣虛寒者不宜飲用百合花水。