預防孕婦冬季手腳冰冷的祕訣

導讀：冬季天氣寒冷，很多女性都會有手腳冰冷的情況出現，孕婦應該如何預防這種情況出現呢？看看有什麼祕訣。

手腳冰冷的原因與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，看下預防孕婦冬季手腳冰涼的祕訣是什麼。

(圖片ID：40186777，預防孕婦手冷腳冷祕訣）

祕訣一、保暖

冬季手腳冰冷，首先要注意腿、腳的保暖，只有下肢保暖全身才會覺得暖和，儘量不要穿太緊的衣服，衣服太緊會阻礙血液循環，可以在晚上睡前泡腳。

祕訣二、運動

早上起來多做運動，可以讓血液循環和新陳代謝加快，讓人充滿活力，不容易發冷，可以進行簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

祕訣三、飲食

多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

祕訣四、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪，可以幫助維持體溫，要按時吃飯，不能按時吃時可以備些餅乾、麪包等補充能量。

祕訣五、按摩陽池穴能暖身

陽池穴是個囤聚熱量的部位，在人的手背手腕上，置正好在手背間骨的集合部位，平時按摩這個穴位可以促進血液循環，溫和身體，最好是兩手齊用，先用一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。

冬天手腳冰冷是常見的現象，平時注意預防可以有效避免，各位準媽媽不用太擔心。