孕晚期什麼睡姿最好，儘量不要仰臥

提要：孕晚期的肚子很大了，正確的睡眠姿勢對於孕婦的健康非常重要，看看哪種睡姿最適合孕晚期採用。

良好的睡眠質量對於孕婦來說是很必要的，怎樣才能睡個好覺呢？看看孕晚期什麼睡姿最好。

正確的睡姿

仰臥時增大的子宮會壓迫腹主動脈，影響對子宮的供血和胎兒發育，所以儘量不要仰臥，最好取左側位睡眠，孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，可以左右側臥位交替。

左側臥姿勢的好處

1、左側臥姿勢可以促進子宮血液循環，保證子宮的供血量，這樣才能夠利於胎兒的健康發育。

2、左側臥姿勢爲寶寶提供足夠養分，還能夠爲胎兒提供足夠的氧氣以及促進胎兒的代謝能力。

3、左側臥姿勢緩解孕婦肢體浮腫情況，女性處於孕晚期時，手腳都很可能出現浮腫的正常的孕期生理現象，選擇左側臥可以避免孕婦下腔靜脈的擠壓。

（圖片ID：10294941，孕晚期睡姿）

哪些姿勢不適合

仰臥姿勢

在懷孕的晚期，最好不要選擇仰臥的姿勢進行睡覺。這種睡眠的姿勢很容易加重孕婦身體的浮腫，還會影響到孕婦身體內的血液循環。

右側臥姿勢

右側臥姿勢會影響到子宮內血液的提供量，要是情況比較嚴重的話，右側臥姿勢還可能造成胎兒缺氧的情況，因此要避免選擇這種姿勢。

孕晚期睡眠注意事項

1、良好的室內環境

適宜的室內溫度爲17℃-23℃，適宜的室內溼度爲40%-60%。還可配合使用室內空氣淨化器，經常進行室內空氣淨化和消毒。

2、舒適的臥具

注意枕頭鬆軟，高低適宜，可以向醫生諮詢，應該選購哪種類型的。

孕晚期睡姿選擇，需要選擇左側臥姿勢，這種睡眠姿勢既健康，有利於胎兒發育，各位準媽媽記住了哦。