孕婦蜂蜜食譜潤腸通便
在乾燥的冬天裏，孕婦們喝一點蜂蜜可以起到潤腸道促進排便的作用。下面，小編給各位準媽媽們推薦幾款蜂蜜食譜，讓孕媽媽們養出好的腸胃。
孕媽媽們吃蜂蜜的好處
1.蜂蜜中含有多種酶和礦物質，可以提高孕媽媽們的免疫力。
2.蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等可以調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，改善孕媽媽們的睡眠狀況。
3.蜂蜜對腸胃功能的調節起到了很好的作用，可以使胃酸分泌正常，增強腸道的蠕動，促進消化。
蜂蜜紅棗茶
準備材料：蜂蜜、紅棗、陳皮、水
做法步驟：
1.將紅棗洗乾淨去核，然後將陳皮切絲洗乾淨備用；
2.然後將紅棗、陳皮一起放進鍋中，加入熱水浸泡，大約浸泡15分鐘左右，再加入一勺蜂蜜拌勻。
在懷孕期間容易流失鐵質，而紅棗中含有豐富的鐵質，飲用蜂蜜紅棗茶可以預防貧血。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
準備材料：雪梨、苦瓜、蜂蜜
做法步驟：
1.將苦瓜洗乾淨，然後對半切開，用勺子將瓜籽去掉，然後將苦瓜切成小塊；
2.然後將苦瓜塊放入攪拌機中，加入適量的溫水打成苦瓜汁，再用過濾網過濾一下；
3.將雪梨去皮，然後切成塊放入攪拌機中打成汁，再過濾；
4.最後，將苦瓜汁和雪梨汁混合在一起，再加入少量的蜂蜜調勻飲用。
雪梨和蜂蜜搭配在一起可以降低苦瓜的苦澀味道，飲用雪梨蜂蜜苦瓜汁可以祛火、清熱。但切記雪梨和苦瓜都是良性的食物，不能夠經常飲用！
